体重の減りが悪く、悩んでいます。
一応、同じような質問を検索してみたのですが
的を得た質問を見つけられなかったので、質問します。
私は15歳の女性です。
ただ単純にオシャレがしたくて、去年の7月からダイエットをし始めて、78kg→70kgぐらいまで減ったのですが
最近、前のような減りがありません。運動が少ないのと、食事制限をしてないせいでしょうか？
普段は、エアロバイク(心拍数がでないもの)を一番軽いレベルで二時間ぐらいしか運動はしていません。
去年はずっとビリーをやってて、軽い食事制限もしていました。
(食事制限は甘い物をなるべく摂らない、間食をしない程度です。)
エアロバイクの他に、他にもビリーやウォーキング等の運動を取り入れた方がいいのでしょうか？
また、おすすめのダイエット方法等あれば教えてください。
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身長:164cm
年齢:15歳
体重:70kg
体脂肪:29.1
今は、ご飯を朝昼夜一膳ずつ食べています。
野菜と水分はあまりとれていない状態です。
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うまく文に整理がつきませんでしたが、回答よろしくお願いします。
