どのくらいの体重がいいのか分かりません。

質問

２０代の女性です。身長は、158ＣＭくらいです。どのくらいの体重がベストかネットで標準体重を調べたら大体、52-53ＫＧくらいとでました。でもこのくらいの体重にすると私の場合ちょっとぽっちゃりとしてしまいます。理想は、45-47ＫＧですが自分のベストの体重ってどうやって見極めたらいいのでしょうか？

回答No.4

noname#116013 · ベストアンサー

お疲れ様です。私も今、ダイエット真っ最中ですが、こちらのサイトを見て参考にしています。よろしかったらsakana-kiraiさんも参考になさってください。

参考URL：

http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

回答No.5

evi-usa

うーん、やっぱり人それぞれじゃないでしょうか？
１５８ｃｍ４５ｋｇの人全員が必ずしも同じような体型とはいえませんからね。（＾＾；

自分の納得する理想の体型になった時の体重が、その人のベスト体重ではないでしょうか？

回答No.3

pico2pon

こんにちわ＾＾
私も２０代、身長は１６１センチ強ですが、自分の理想体重というか「痩せすぎ」でも無理したダイエットもしないけど美しく保てる体重はだいたい４９キロだと思ってます。

４９キロ・・・だと「あまり痩せてないじゃん」という印象もあると思うのですが、私の場合骨が太いので４９キロだともっと痩せてみられます。無理な食事制限もなく、一番身軽に動ける体重です。また同時に体脂肪は１８％くらいで保つように心がけております。

なので一概に１５８センチなら○キロがベスト！とか決められないとは思います。体脂肪や骨の太さといったことで見かけと体重がかわってくるからです！ただ「体脂肪だけ」低くても筋肉デブになりかねないので、やはり目安として理想体重は重要ですよね！

でも＃１の方の計算方法でだす「理想体重」は一番的確だと思います。一般にいわれている「標準体重」はやや、太めですよね？＾＾；（勿論健康的ではありますが！！）

参考ＵＲＬでご自身の理想体重が出されますので、是非やってみてください！私はこれは的確だなーーと思ってます（計算はやはりBMI値がもとになってます）。ちなみに１５８センチで計算すると理想は４７．４kgとなっておりました。だいたいsakana-kiraiさんが理想としてるものと合っているかなーと思います。４５キロだと少し無理して保たないとダメじゃないですか？あくまでも私見ですが、１５８センチくらいの方はやはり４７前後が美しく健康な気がします＾＾

参考URL：

http://diet.beauty.yahoo.co.jp/

回答No.2

n_kaname

えーと、標準体重というのは体脂肪が標準の状態である場合だと思います。
標準体重でぽっちゃりとして見えると言うことは、体脂肪率が高いのではありませんか？
ただ体重に目を奪われて痩せている太って居るというのではなく、脂肪量も併せて考えないとなりません。
脂肪を減らして筋肉をることで、体重が標準であっても引き締まって見えるようになりますよ。

回答No.1

tomato5656

こんにちは。

ＢＭＩ=体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）＊身長（ｍ）

で、２２が健康体重、２０が美容体重らしいです。

１５８cmだったら、４９．９kgですね。