とにかく、体重を下げたい・・・

質問

とにかく、体重を下げたい・・・

身長183ｃｍ　体重92ｋｇ　男です。

15日間で85ｋｇ　－7ｋｇ体重を落としたいです。

大事な大会が21/22にあります。

良きアドバイスを宜しくお願い致します。

回答No.2

arist_watch · ベストアンサー

体重の制限のある競技等に参加されるのでしょうか?

15日間で7kg、１日約0.5kg…
これは運動だけではまず無理な数値ですよね…

無茶を承知で、その大会までは基礎代謝量を大幅に下回るカロリー摂取とし(ミネラル、ビタミン、アミノ酸の摂取は不可欠ですが)、その参加競技に必要なトレーニングをみっちりこなす。
そして、計量全日には浣腸をして腸内の便を全て強制排出させ、かつ「サウナ」で極限まで汗を絞り出す。

ボクサーが行うような減量をイメージして頂けたらと。

でも、こんだけ無茶するとコンディションはメロメロになりそう。
もうちょっと早くから減量に取り組むわけにはいかなかったのでしょうか?
ま、それが出来たら、ここで質問しませんよね。

暑い日が続きます、体を壊しては元も子もありません。
限度を見極めて、棄権するのも最終的には一つの選択肢かと。

とにかく、無事に大会に参加できるよう、頑張って下さい。

お礼

大変　お礼が遅くなり申し訳ありませんでした。

結論から言いますと、出来ませんでした。

最初の1週間はご回答とおり減量を行い結構、計算とおり落ちんですが・・・（食事は、スポーツドリンクのみで）続きませんでした。

9月の大会に標準をあわせます。

ありがとうございました。

回答No.1

noname#189836

もし、お菓子を食べていたら
少し我慢して食べないようにしたらいいと思います。
（私もお菓子をやめたら少し痩せました。）
何か食べたかっら、氷をかじってましたね…

あとは、倒れない程度に
毎日ジョギング＆ウォーキングしてみたらどおですか？

お礼

大変　お礼が遅くなり申し訳ありませんでした。

結論から言いますと、出来ませんでした。

最初の1週間は結構、計算とおり落ちんですが・・・

9月の大会に標準をあわせます。

ありがとうございました。