平日を6時間程度の睡眠時間で生きていくには

質問

平日はどうしても睡眠時間が少なくなりがちなのですが、平日を6時間で乗り切り、熟睡できかつ朝起きるのがつらくならないような工夫というのはないでしょうか？

回答No.1

kanakyu- · ベストアンサー

こんばんは。

私もそうできたら、と思うのですが・・・
今やすっかり長時間睡眠です。

昔（６～１８歳）は早起きをやってました。
大体夜は１０～１時に寝付いて、朝４,５時に起きてました。子供は9時に寝なさい、とか言われましたが、こっそり懐中電灯で本を読んでたクチです。

朝の早起きが習慣づくと、なぜかきちんと目が覚めてしまうんです。うだうだとベッドで「おきたくない」というのは、経験したことがありませんでした。おきてからは、ＴＶもやっていないので、本を読んだりしていました。
ＴＶが始まったら、とりあえず教育を見てましたので、積み重なって結構ためになったと思います。（高校の内容とかを先に知ることができた、英会話を少し覚えた等）

時には海岸まで3kmほど散歩したり、道路に大の字になってみたりしてました。

また、学校には7時40分ごろについていたので、忘れ物や少々のトラブルも何とかなるし、その上でも遅刻と無縁でした。早起きって今思ったらすごいなぁ、と思います・・勉強も頭によく入ると思うし、人や音からも邪魔されない時間がたっぷりあるし・・・。

今は全くできてないので、人様にアドバイスできる立場でもないのですが・・

ちなみに当時、週末は８時ごろまで寝ていました。
それでも寝すぎたと思うくらいでした。

お役に立てれば光栄です。

回答No.2

blue_rose

「ショートスリーパー」という言葉があります。呼んで字のごとく短時間睡眠の人たちのことです。
私も、１日の平均睡眠時間は４時間半ほどです。

ただ、これには個人差があるようです。
無理をすると、大変なことになるそうです。

以前ＴＶで見て（ニュースの特集の一部だったと思いますが、よくは憶えていません。)いいなと思い、実践しました。自分はうまく行ったようですが、あまり他の人に無責任にお勧めできません。

自分の睡眠を推し量るのに面白いサイトがありますので、参考ＵＲＬに記しておきます。

また、「ショートスリーパー」で検索をかけてみるといろいろ面白いサイトが出てきますよ。

参考URL：

http://allabout.co.jp/health/sleep/closeup/CU20031013/