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疲れた体力・気力を回復するための生活改善方法とは？
- 元々家事は得意な方ではないが、最近は体力も気力もなくなり、部屋が荒れ放題になってしまっている。平日は会社から帰宅後、お弁当を食べながらテレビを見て過ごしているが、その後は疲れてコタツで横になり、寝てしまうことが多い。翌朝も疲れが残り、化粧もしっぱなしで肌が荒れる。週末になっても元気がなく、洗濯や掃除などの家事が手付かずになり、部屋が散らかってしまっている。完璧主義な性格ゆえに徹底的にやるが、長続きしない。生活改善するためには、平日でも家事をし、毎晩お風呂に入り、布団で寝ることが必要であり、週末には家事だけでなく遊びも充実させることが大切だ。
- 質問者は体力も気力もなくなり、部屋が荒れ放題になってしまっている。平日はお弁当を食べながらテレビを見て過ごし、その後は疲れて寝てしまうことが多い。翌朝も疲れが残り、肌も荒れることがある。週末には洗濯や掃除などの家事が手付かずになり、部屋が散らかってしまう。完璧主義な性格のため、徹底的にやるが長続きしない。生活改善するためには、平日でも家事をし、毎晩お風呂に入り、布団で寝ることが必要であり、週末には家事だけでなく遊びも充実させることが大切だ。
- 質問者は最近体力も気力もなくなり、部屋が荒れ放題になってしまっている。平日はテレビを見ながらお弁当を食べ、疲れて寝てしまうことが多い。翌朝も疲れが残り、肌も荒れる。週末には家事が手付かずになり、部屋が散らかってしまう。完璧主義な性格ゆえに徹底的にやるが、長続きしない。生活改善のためには、平日でも家事をし、毎晩お風呂に入り、布団で寝ることが重要であり、週末には家事だけではなく遊びも楽しむことが必要だ。
- chikuwatempura
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- 掃除・洗濯・家事全般
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質問者が選んだベストアンサー
生活空間に 不必要なものが多いのかもしれません。 生活に必要な最低限を残し 捨ててしまってはいかがでしょうか。 2年触らなかったものは、なくてもかまわないものです。 物自体減れば 散らかるということがなくなります。 そして 化粧は落としてください！！！ のちのちツケがまわってきますよ（Ｔ_Ｔ） で、 帰宅後の行動の順番を変えることをお勧めします。 ポイントは、帰宅後、すぐ座らないことです。 座ると動くのにパワーがいりますし、 さらにご飯を食べてしまうと、 なんとなく満足感から落ち着いてしまうので そこからなにかする、という感じじゃ なくなってしまうのです。 なので 帰宅→お風呂ためる →たまっている間に朝散らかして出てしまったものの片付け →お風呂たまったら入浴、メイク落とし →ごはん という感じにするといいんじゃないでしょうか。 食後満ちたりて寝てしまって 歯磨きができない可能性はありますが(^_^;) お風呂ためる間に 軽くストレッチしてもいいかもしれません。 身体の循環が悪いから疲れやすいので 意識的に身体を動かすようにするといいと思います。
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- hi0hi0
- ベストアンサー率37% (93/251)
こんにちは。 私も先のお二方と同様、帰宅したらとにかくお風呂（無理ならシャワー）をオススメいたします。 「身」がキレイになれば、部屋の汚さが気持ち悪くなるレベルが違ってくると思います（経験談）。 今週からぜひ＾＾
お礼
ご回答ありがとうございます。 確かにそんな気がします。 早速今日から実践する予定です！
- zxc55
- ベストアンサー率20% (160/776)
平日はどんなに疲れていても帰宅後すぐにシャワーを浴びる習慣をつけてください。これだけ絶対に守ってくれれば、あとはご飯を食べたり、洗濯したり、しなかったり、テレビを見たり、みなかったりで好きなように過ごしてください。これで生活がどうのように変わるか様子を見ましょう。 帰宅後すぐのシャワー習慣がついたら、週末の過ごし方を考えればいいと思います。 ダメもとで是非試してみてください。
お礼
ご回答ありがとうございます。 帰宅後すぐお風呂、これだけは守るようにしてみます。 ちょっと希望が持ててきました。 ありがとうございます。
お礼
ご回答ありがとうございます。 なるほど、家に帰ってすぐ食べたい・座りたい気持ちをちょっと我慢すればいいのですね。 まずお風呂に入るようにしてみます。 背中の凝りがひどいので、疲れもそれゆえかもしれませんね。 ジムに通うことを検討中です。 物が多すぎることは実感しています。 実際、引っ越してから一年近く手付かずの段ボールがあるので。。（完全に不要品ですよね。。） 物を捨てて整理したいのですが、質問に書いたように部屋の掃除や洗濯で手一杯なため、そこまで手が回らずにストレスを溜めています。。 早く物を減らしたいです。