締切済み

これって食べすぎですか？？

2005/06/10 07:10

身長154センチ、体重45キロ、体脂肪23％の生活レベルがやや低い女です。やっぱりあとチョッと痩せたいんす。2キロくらい。今の食生活は栄養偏っているかもしれないけれど1300キロカロリー前後を一日でとるようにしてます。食事の回数は一日4回くらいで、大体300キロカロリー×4回という感じです。ただ寝る前や不規則な時間に食べることも多く、あまりタンパク質もとれてないのでもしかしたら太っちゃうかもとビクビクしてます。実は昔摂食障害で今より10キロ弱痩せてました。痩せたいけどまたそんなになったら困るのというジレンマもありますし、何より正しい食事の量もよく分からなくなりました。何より気になるのは食べ方を間違えるとやはり1200キロカロリーでも太ってしまうのでしょうか？？ちなみに今の食生活だとあまり空腹感ありません。