一人暮らしでサプリにたよりっきり～～(>o<")

質問

普段料理しないので栄養がかなり傾いてます。

一応色々買ってきはいるのですが、

絶対不調不良になるのでサプリは欠かせません。

料理しなくてもバランスのいい食事って無いですか

ね？？よかったらレシピの載ってるサイトとか

教えてもらえたら幸いです(・ω・)/

回答No.3

natuko_ · ベストアンサー

一人暮らしの簡単料理
http://allabout.co.jp/gourmet/cookingabc/closeup/CU20020624a/index2.htm

男性の一人暮らしの料理レシピが紹介されてます
http://www.ne.jp/asahi/monkey/academy/recipe/

あとは卵は完全栄養食品と言われてるので
ゆで卵で食べるだけでも違うと思いますよ

野菜不足を感じたらとにかく野菜炒めを作ってみるのも
手です。
塩コショウが面倒と思ったら「味塩コショウ」とか
全部入ってるタイプの調味料を使ってみるのもお勧めです

お礼

すごいきにいりました！有り難うございます！

回答No.2

ni2

ジューサーで野菜や果物のジュースを作ったり、寒い季節なら、簡単な鍋をお勧めします。これから暑いので、冷しゃぶや刺身とサラダを組み合わせてドレッシングで食べてはいかがですか？豆乳も人気ですね！甘味のあるヨーグルトドリンクと混ぜて飲むと美味しいですよ。ヨーグルトと果物やシリアル＆牛乳も簡単なのでいかがでしょうか？

回答No.1

denji-05

この前、TV番組でピンクレディーのミイさんが
「私は食事はしていないので３食ともサプリ」って
言っていました。
病気とか健康の番組だったのでお医者さんが
コメントするんですが
サプリはあくまで「栄養補助食品」なので
主食にしないようにしてください、って言っていました。
でもミイさんは栄養が取れていてお医者様もビックリしていました。
ただ、胃が活動していないので
自律神経がおかしくなってしまっているようで
風邪をひきやすくなったでしょう？
ってお医者さんは言うとミイさんは
「そうです。なかなか治らなくなりました」って
言ってました。免疫機能の低下がみられたようです。
なのでなんでもよいので朝はバナナと牛乳だけでも
いいらしいですよ！
私も健康のことを考えはじめている最中で
海草類、きのこ類、大豆類は毎日食べるようにしています！

お礼

そうですね、味噌汁に入れたり、工夫してみます。ありがとうございます