日々運動してます。サプリは何がいい？

質問

日々運動をしいるものです。
バランスの良い食事を心がけてはいるつもりですが、
やはり、いつも顔色とか悪く血行が悪い感じです。（元々身体があまり丈夫ではないので）
運動する人が、
サプリで補給するとしたら、やはりＢ１のみのサプリに
絞った方がいいでしょうか？それとも、バランスよく配合されてるマルチビタミン
とかの方がいいですか？

回答No.1

mappy0213 · ベストアンサー

基本的にですが食事で接種できないものを補うようにしましょうね
たとえばたまたまビタミンＢがいっぱいの食事をしてたとして　サプリでそれを接種しても
吸収されませんし
今現在の年齢とか性別もわからないのでなんともいえないんですが
できるのならジムとかに言って運動があっているのか　食事にしても必要な栄養を摂取できているとかって
専門家の意見を聞いてみるのが一番ですよ

お礼

ありがとうございました。

＞たとえばたまたまビタミンＢがいっぱいの食事をしてたとして　サプリでそれを接種しても
吸収されませんし

そうなんですか。参考になりました！
食事は特にＢ１を多く取るというより普通になるべくバランスよく食べるようしています。