ベストアンサー サッカーの筋トレ 2005/05/09 21:27 サッカー専用の筋トレのページなどがあったら教えてください。お願いします みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー zorro ベストアンサー率25% (12261/49027) 2005/05/09 21:35 回答No.1 サッカー専用ではないのですが。参考に・・・ 参考URL： http://www.cudan.net/kinyo/index2.html 通報する ありがとう 0 カテゴリ 美容・ファッションダイエット・フィットネスその他（ダイエット・フィットネス） 関連するQ&A サッカーの筋トレについて サッカーの筋トレについて 僕は今部活でサッカーをしていますが、体が小さいので、競ったりすると、どうしても体負けしてしまいます。顧問からは、筋トレをしろと言われますが、何をしていいか分かりません。何かいい筋トレ法を知っているという方は、お手数ですが、回答をお願いします。 サッカー筋トレ サッカー 中学校三年 筋トレ こんにちは、中学校三年生でサッカーをやっているのですが、サッカーのための筋トレメニューが知りたいです。女の子にも細いと言われる体型でいつもあたり負けしてしまいます。 ポジションはサイドバックとサイドハーフでいっぱい走ります。強くて速く走れる体になりたいのですが、どこかに良いサイトはありませんでしょうか？あと、具体的にどこをトレーイニングとかどの様にとかが知りたいです。おねがいします。 Ｐ．Ｓアメリカ在住なので日本語が少し分かりにくとは思いますが、見逃してください サッカー 筋トレ・スタミナについて わたしは中１でサッカー部に入っている女子なんですけど そろそろ筋トレを始めたほうがいいのかなぁー と思ってます そこでどのような筋トレをすればいいでしょうか？ 今は腹筋をたまにやってるだけですｗ あとスタミナをつけるにはどうすればいいでしょうか？ 最近ちょっと走っただけですぐ疲れてしまうのでｗ 誰でもいいのでアドバイスなどお願いします 高校サッカー 筋トレ 僕はサッカー部でCBをしています 自分のところのサッカー部にはCBが僕を含めた3人しかいません。 今年はほとんど僕ではない2人がスタメンでした。 来年こそはスタメンになりたいので、冬場に色々トレーニングをしたいのですが筋トレの知識があまりないのでどのようなトレーニングをして良いのかよくわかりません。また、自分は北海道で下宿にすんでいるので、できれば屋内の狭いスペースでできるようなトレーニングを教えていただきたいです。 持っているものはダンベル5kg・メディシンボール3kgです できれば1週間のメニューを考えて頂きたいです 例） 月曜日○○○ と×× 火曜日△△と×× よろしくお願いします サッカーの筋トレについて 高１です。サッカーをやっています 1日おきに 5ｋｇトライセプスエクステンション（上腕三頭） 腕立てふせ（上腕二頭・大胸筋） 5ｋｇダンベル持ち上げ（上腕二頭） 5ｋｇサイドレイズ（三角筋・僧帽筋） 体幹3種類（腹直筋・外腹斜筋） スクワット（大腿二頭） 仰向けで寝そべり尻を持ち上げる（大腿四頭） つま先でたって上げ下げ（ふくらはぎ） トゥ・レイズ（前脛骨筋） を30～50分くらいでやっています 基本10～15回3セットやっています（体幹は秒数です） DNSプロテインもトレ後摂取しています 超回復などを考慮するとすこし効率が悪いような気がするのですが皆さんはこの筋トレメニューをどう思いますか？ あと、今日先生に筋トレに関して質問したのですが 「鍛えた後その筋肉をいかに使うか、使っていたらどこの筋肉がたりないのかわかる」 と言われたのですが 鍛えた筋肉を意識してプレーをすれ、ということなのでしょうか？ 回答よろしくお願いします サッカーでの筋トレ 当方、２０代半ばの男です。 サッカーに関しては初心者なのですが、趣味のサッカーを通じて、運動不足や筋力アップを図りたいと思っています。 そこで伺いたいのですが。 サッカー初心者による、サッカーに有効な筋力トレーニングを教えて頂けないでしょうか？ 出来れば、ジムなどを利用しない、体一つで出来る内容でお願いしたいです。 宜しくお願いします。 筋トレがしたい 僕は中学3年生の男子（身長160、体重50）です。サッカーをやっていて（トップ下）筋トレがしたいのですけど身長が伸びないという人もいるのでしていいのか困っています。身長も伸ばしたいけど筋トレもしたいんですけど、誰かいい方法教えてください！あと、できれば瞬発力とボディバランスの筋トレ方法も教えてください！ 筋トレをはじめているんですけど 筋トレをはじめているんですけど 大体どれくらいで成果でるんですか？ いまやっていることは 急なベンチ？みたいなので腹筋５０ 腕立て１０ 壁を使った腕立て５０ けんすい １０ です！ あとサッカー部なんですけど それに必要な筋トレを教えてください！＞＜ 走る事は、筋トレになりますか？ 小学3年生の子供を持つ親です。 小学2年生の夏頃から、毎朝30～40分程度ですが、サッカーボールで子供と練習（遊んで）しております。練習する前に体を温めるために700m程度軽くランニングをします。また、土、日曜日は地域のサッカークラブで約2時間サッカーの練習をした後、学校の校庭を5～10周（1周300m程度）走ります。 小学校のうちは、子供の成長のために筋トレはやってはいけないということを聞いてはいたのですが、最近になってこれまでの走りこみも筋トレの1種かもしれないなと少し心配になってきました。 走り込みも筋トレになってしまうのでしょうか？ もし、これまでの走り込みが筋トレならば、どこまでがほどよい運動でどこからが筋トレとなるのでしょうか？ 筋トレ 明日から近くの安いジムに通おうと思っています。高校２年の女子です。 サッカーをしているのですが、もう少し体を絞りたいのと体力をつけたいので筋トレをしようと思っています。綺麗に筋肉をつけたいです。 筋トレの知識とかメニューやメニュの組み方、やり方、など詳しく乗っているサイトがあったら教えてください。またアドバイスお願いします！ちなみに5キロ週3走ってます。 159cm 57kg 体脂肪29です。 筋トレを始める時期 こんにちは。 現在、中学校2年生です。 あんまり筋肉がないので、筋トレを 少しずつやってみたいと思っています。 そこで、僕の年代から筋トレをしても大丈夫でしょうか？ ちなみにサッカー部です。 注意するべき点、その他の情報を教えてください！ 中学生の筋トレ こんにちは。中学生二年生男子です。身長は167cm体重は50kgです。周りと比べて細い方です。 部活のサッカー部に所属していてサッカーをしています。 最近、フィジカル面で強くなりたいと思って筋トレを始めようと思っています。 そこで、中学生のうちから筋トレをすると[身長が伸びなくなるのは本当なのか]、[筋トレはどれくらいのペースでするべきか]、ポジションはサイドミッドフィルダーなので、[1番適した鍛える場所]を中心に教えてください！ 個人的には、足を早くしたいのと体幹を鍛えるのが良いのかな？と思っています。 稚拙な文章ですいません(ＴｗＴ。) 授業中の筋トレ 僕は、サッカーをしていたのですが、また始めようと思います。 そこで、筋肉が落ちているため、授業中や空き時間に簡単にできるふくらはぎや太ももの筋トレ方法を教えてください。 よろしくお願いします。 太っている人の筋トレと痩せている人の筋トレ 当方凄い痩せ型で１７６cmで５４kgしかなくとてもそれがコンプレックスで 筋肉をつけて体重を増やそうと思っているのですが、サッカーをやっている友人に 筋トレの方法を聞くと「痩せている人って凄く筋肉ってつきにくいよ、太る体質の人って凄く筋肉つくけど」 といわれたのですが、痩せている人って筋肉はつきにくいのでしょうか？ そして、太りやすい体質の人は筋肉がつきやすいのですか？ 二つも質問をして申し訳無いですが筋トレの方法ですが、 筋トレは二日に一日の割合でやった方がホントに良いのでしょうか？ どちらか一つでも勿論構いませんので教えて欲しいです、よろしくお願いします。 サッカー筋トレの本 こんにちは。いま高校一年生でサッカーをやっているのですがフィジカル（体幹）を強くしたいと思っています。いまは一人でジムに通っているのですがどのようなトレーニングをすれば良いのかわかりません。何かオススメの本または雑誌はありませんか。探しているのは、 ・サッカーまたはスポーツ選手のためののもの。 ・理論などではなく、トレーニング方法が書いてあるもの。 です。ご協力ありがとうございます！ Ｐ．Ｓ サッカーの自主トレの練習メニューが書いてある本があったらそれも教えてください。 サッカーをやってる者ですが… サッカーをやってる者ですが、サッカーやスポーツに詳しい方で、僕の筋力トレーニングのメニューを作ってくれませんか？冬になり外でのサッカーができなくなるのでフィジカルを鍛えたいのですが、サッカーに必要な筋トレとかをあまり詳しくないので質問しました。具体的に回数など細かく、やり方も書いてもらえるととても助かります。難しい質問ですいません。 ちなみに身長155センチ、体重51キロです。 中学生の筋トレについて 中一のサッカー部です。初心者は僕だけで、筋トレをして少しでもみんなに追いつきたいと思っています。でも、なにをしていいのかわかりません。教えてください！！サイトとかも紹介してくれるとうれしいです。ちなみに、今はＦＷをやっています。 サッカーに必要な筋肉 僕は今高１です。 さすがに体を鍛えないと技術だけじゃ厳しくなってきました。 そこでサッカーに必要な筋トレのメニューを教えてくれませんか？ どんな筋トレを何日に何回どのくらいやればいいのかまで教えていただけると助かります。 全然筋トレに関しては無知なので・・・ ちなみにポジションはＦＷです。 筋トレ 僕は某高校の2年のサッカー部です。 筋肉には遅筋と速筋があるということ、遅筋の鍛え方、速筋の鍛え方を最近知りました。 サッカーには遅筋も速筋、両方必要なようです。 今までは筋トレの知識が全くなかったのでしんどくなるまでひたすら続けるという方法をとってきました。なのでたぶん遅筋ばかりが鍛えられていると思います。 これからは速筋を鍛えようと思っているのですが、遅筋と速筋を同時（というか同期間）に鍛える方法てありますか？（例えば遅筋を鍛える日と速筋を鍛える日を設けるみたいな） 太ももの筋トレ 僕はサッカーをやっている中学3年です。キック力をつけたいので太ももの筋トレをしようと思っているのですが、スクワットは膝に悪いと聞きます。なにかいい方法はありませんか？ちなみにぼくは164センチくらいの45キロくらいです。よろしくお願いします。 注目のQ&A 「前置詞」が入った曲といえば？ 緊急性のない救急車の利用は罪になるの？ 助手席で寝ると怒る運転手 世界がＥV車に全部切り替えてしまうなら ハズキルーペのCMって…。 全て黒の5色ペンが、欲しいです 長距離だったりしても 老人ホームが自分の住所になるのか？ 彼氏と付き合って2日目で別れを告げられショックです 店長のチクチク言葉の対処法 カテゴリ 美容・ファッション ダイエット・フィットネス ダイエット・運動ダイエット・食事食品その他（ダイエット・フィットネス） カテゴリ一覧を見る あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど
