太腿・二の腕

質問

いくら筋トレをしても美容体操をしても、太腿と二の腕は痩せませ(> <)
ダイエットで体重は落ちても、この二箇所が太いと太って見えるんですよね…
細くなる方法、教えて下さい！！

回答No.1

livingstone · ベストアンサー

週に３回の筋トレを行ってください！僕が実際い行っているトレーニングのサイトを載せておきます。太腿や二の腕以外の部位の鍛え方ものっているのでそちらのほうもよければ参考にしてみてください☆夏に向けて頑張りましょう！

参考URL：

http://www.training-craftsman.com/fukkin%20fukusyakin%20Mens%20.html

お礼

ご回答ありがとうございます。
何だかとても本格的で、力が湧いてきました（笑）
今年こそ、プヨプヨお肉とサヨナラして引き締まったボディになりたいので、気合を入れて頑張りま～す！！(^^)/

回答No.3

okooko

ちょっと前にあるある大辞典で二の腕痩せのことやってましたよ。
その時やってたのは、
気を付けの姿勢で腕を伸ばしたまま後ろに上がるだけあげる。
手首を反らしてバイバイをするように手首をひねる。
首を下げない、腕の間隔は体の幅、ということに注意して。。。
というかんじでした。
二の腕のいわゆる“振袖”の部分にかなりききます。
（もうひとつ和太鼓を叩くような体操もやってましたけど、こっちはあんまりちゃんと覚えてないです。）
この後ろバイバイ体操を約２週間続けてますが、気のせいか二の腕がちょっとほっそりしてきたような・・・。
一度試してみてください。

お礼

ご回答ありがとうございます。
これならどこでも手軽に出来そうなので、早速トライしてみます(^^)v

回答No.2

minpilates

ピラティスをオススメします。
インナーマッスル（身体の内部の筋肉）を鍛えるエクササイズで、最近、ハリウッドの女優さんなんかもやっているエクササイズです。

下のページを参考になさるか、

http://www.chocola.com/try/diet/pirates/pirates03.html

あるいは、ステファン・メルモンという人のDVDの
部分痩せ編というのをごらんになってください。

http://www.rakuten.co.jp/dvdirectz/668273/#729288

参考URL：

http://www.chocola.com/try/diet/pirates/pirates03.html

お礼

ご回答ありがとうございます。
早速ＵＲＬを開いてみましたが、二の腕や太腿以外のエクササイズも気になってしまいました(^^;
プリントアウトして実践したいと思いますv(^^)v