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太もも・二の腕ダイエット 身長を伸ばしたい
- 下半身太りに悩む大学生のための太ももダイエット方法や二の腕ダイエット方法を紹介します。また、部分ダイエット以外でもトータルにやせる方法もご紹介します。さらに、痩せやすいサプリメントについても解説します。
- 太もものダイエット方法や二の腕の引き締め方法を紹介します。さらに、トータルにやせる方法や痩せやすいサプリメントについてもご紹介します。また、背を伸ばしやすい食べ物や運動、サプリメントについても解説します。
- 下半身太りに悩む大学生のための太ももダイエット方法や二の腕ダイエット方法を紹介します。また、部分的なダイエットだけでなく、トータルにやせる方法や痩せやすいサプリメントについても解説します。さらに、背を伸ばしやすい食べ物や運動、サプリメントなどもご紹介します。
- epo7
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質問者が選んだベストアンサー
質問の項目が多めなので、すみませんが簡潔に書きますね。 気になるところは、再度質問するか、グーグルとかで検索してください。 ◆太ももについて 運動した場合の、ダイエットの流れは、一般的にはこのようになります。 運動→筋肉がつく→脂肪が減る 厳密には脂肪は初めから減って行きますが、それを上回るペースで筋肉は付きます。 なので、筋肉がついた時点でやめずに、もう少し続ければ脂肪も減ったのではないでしょうか。 ◆二の腕 ＞色々なダイエットを試みてきましたが、どうしても太ももだけは痩せません。 ということは、少なくとも太もも以外の、「トータルでやせる方法」はすでにご存じなのでは？ 屁理屈を言うようで申し訳ないとは思いますが、 あなたの身長・体重・性別・体質・運動好きかどうかなどが分かりませんので、 私の口から一般論を述べるより、過去にやったダイエットを継続する方がいいと思いますよ。 ちなみに一般論から言えば、ウォーキング、ジョギング、水泳をお勧めします。 ◆サプリメント 脂肪燃焼効果のあるサプリメントは、いくつかあります。 ただ、これらのサプリメントに入っている成分の大部分は、「若いうちは体内で合成される成分」です。 したがって、中高年になってからなら、摂取する効果は大きいですが、 大学生ということであれば、それほど目に見える変化はないと思います。 ただ、プロテイン（タンパク質）はおススメします。 食事制限後のリバウンドの原因の一つが、タンパク質不足による筋肉の減少（基礎代謝の低下）です。 筋肉はタンパク質からできていますから、 プロテインを取りながらなら、食事制限によるリバウンドも少し抑えられます。 もちろん直接ダイエット効果があるものではないので、 普段の食事＋プロテインを飲めば、太ってしまいます。 ◆カウンセリング 病院ではなく、スポーツジムで受けられます。 ジムに入会すれば、誰でも受けられますし（そういうシステムのあるジムなら） もちろんジムで運動することも出来ます。 ただ、月会費がかかる点、当たり外れがある点（人の話を聞かないトレーナー）など、デメリットもあります。 もしジムに入会するなら、無料体験をいろんなジムで受けて、よく比較してみた方がいいと思います。 （設備、価格、トレーナーの熱心さなど） ◆身長 これだけは、まったく分かりません。私も知りたいです。
お礼
お礼が遅くなってしまいすみません。 ご丁寧にありがとうございます。 すみません。 私は１９歳で女です。身長は１５２ｃｍくらいで、体型は普通だと思います。（着やせするのか細いといわれることもありますが、太ももと、二の腕が、あり得ない太いです。） クラシックバレエをやっていたので体を動かすことは好きです。マラソンも好きですが、今は授業とバイトでいっぱいいっぱいのため時間がとれません。なので手ごろに出来るダイエットが知りたくて… バレエやってたこともあって、無理なダイエットを小さいころからしていて、それで背が伸びなかったのかなと思うんですが…。今は改めてバランスの良い食事をしようと手ごろな本を買って今日から実践しようとしているところです。