体重が・・・

質問

初めまして、現在中二の女子です。

私は身長１４９ｃｍ・体重４５ｋｍなのですが
全国的な１４９ｃｍの平均体重よりも、＋４ｋｍ
ぐらい体重があります。
健康診断でも、「肥満注意」と診断されました。
小学校高学年の頃から、疲れやすい体になっていき
体力も衰え、変わりに体重・ぜい肉だけが増えて
いきました。体力が無いせいで、体育祭などでは
随分周りの人に迷惑をかけてきました・・・

運動不足・大食いが主な原因なのは分かって
いるのですが、いざ運動をしようとすると決まって
長続きしません・・・
体重も４０ｋｍ前後ぐらいに落とし、筋肉・体力
ともに充分ついている脂肪がそんなに無いひきしまり
痩せた体にするには一体毎日どれくらいの量の
運動をし食べる量を減らしていけば良いので
しょうか・・・

今年の体育祭は間近に迫り、もうすぐでプールの
季節でもあるので、出切るだけ早く実行に移して
いきたいと考えています。
乱文失礼致しました・・・

回答No.1

tadasuke2002 · ベストアンサー

私も今、ダイエットをしているところなので、気持ちはとてもわかります。
年齢的なことを考えても、食べないダイエットよりは、運動をするほうがいいのではないでしょうか？

それでその運動なんですけど、痩せることを第一に考えての運動は、つらいだけですし、なかなか長続きしません。
もしあればですけど、自分の好きなことの中で、ダイエットにつながりそうなことはないですか？

私の場合は昔から自転車に乗るのが好きだったので、今は片道12キロを自転車で通勤しています。
自転車に乗ること自体がとても楽しくて、結果的にダイエットになるので、とても良い選択だったと思っています。

とにかく、無理はしないことが一番だと思います。無理なダイエットは負担が大きいですし、精神的にもとてもストレスになります。

自分のやってみたい事の中で、ダイエットに繋がりそうなものがないかどうかを、探してみてください。