体重やばいですか？

質問

中2女子です
私の身長は159.8cm
体重 59kg
体脂肪率 27%
筋肉量 40kg
(だいたいです)
部活動は陸上やっております。
これってちょっとやばいですかね…

回答No.3

KGS · ベストアンサー

まず、体重オーバーの原因を探しましょう。

ものすごく大雑把に言えば体重は摂取カロリーと消費カロリーの差によって太るか痩せるか決まります。

質問者さんの場合は陸上競技をされているので、その運動量が普通の人より多いと思うのですが下のサイトから消費カロリーを計算してみてください。

http://www.ka-mato-ru.com/undoukcalkeisan.htm

そして1日に食べたものと量を正直に記録してみましょう。

生命を維持するために必要な基礎代謝量もありますから、それも考慮して摂取カロリーを調整するところから始めて見ましょう。

http://slism.jp/diet-tool/kisotaisharyo.html

回答No.2

noname#230414

標準体重　　身長×身長×22=になります。

回答No.1

KGS

単に陸上と言われても競技にもよります。

砲丸投げとかハンマー投げのような投擲競技なら問題ないでしょうが、走る系なら危ないです。

危ないというのは成長期にひざに負担がかかりすぎると関節を痛めてしまって正座ができなくなるなどの障害が残ることがあります。

特に走り幅跳びや高跳びなど跳躍系は非常に危険です。

ちょっとやばいのレベルではなく、危険レベルだという認識でいてください。

補足

回答ありがとうございます。
私はちなみに短距離種目です。
危険ですか…そうですよね！体重ありすぎですよね(涙)
どんなダイエットすれば良いとおもいますか？
例えば、食事減らしたりなどですかね…