最近．．．

質問

最近体型は去年と変わってないのに体重が５キロ以上も増えてしまったんです。運動も去年と変わらずやっているんですが…。健康的に痩せる方法があったら教えてください!!

回答No.1

mujinkun33 · ベストアンサー

なわとび！

いいよこれ！
毎日100回飛ぶ！＾＾　慣れたら500回！

お礼

縄跳びですかぁ。
小学生のとき以来ですよ！！
コレだったら続きそうなので今度やってみます。
回答ありがとうございます。

回答No.4

timeup

まあ、原因が一つという事はありませんが、
直接に目で見られるお肌の状態などはどうでしょう。
よく、「お肌の曲がり角」と言われますが、健康も同じことで、徐々に来るものもありますが、いきなり曲がるものが多いのです。　
貴君は今年がそうなんでしょう。
体力や具合の変化は階段状にガクンガクンと来るものです。(^_^;)

健康的に痩せる・・・・情報が少なすぎてなんとも言えませんが、基本的には運動と食事とサプリでの栄養の適切な摂取です。
両方とも的確に行なうにはかなり難しいですから、専門家の直接指導を受けることがお勧めです。

若いときは自動的に回復する力があったのですが、賞味期限を過ぎると（加齢により実際ホルモンや、必要物質の産生が低下するのです。又いまだに平均寿命が３０歳代の国もある位で、自然のままだとその程度なのです）

それを今まで蓄積してきた知恵や、科学でカバーしていくのですから、勉強も必要ですし、それが出来ないなら、専門家の指導が必要なのです。

＞運動も去年と変わらずやっているんですが
⇒運動は今までどのようなものを、どれだけの期間実行して来ているのでしょう。
情報は細かく書かないと、なかなか他の専門の先生の答えは付かないと思います。
専門になればなるほど、原因も解決方法も沢山頭に浮かびすぎるから、情報が少ないと答えようが無いわけです。

なお、夜は１１時は寝ましょう（ホルモンの関係も有りますですから）V(^^)V

回答No.3

noname#114795

体型が変わっていないかどうかは検査して数字で判断しないと明確でありません．内臓脂肪かもしれません．
運動は何をされているか不明ですが，最近の考え方では，筋力トレーニングで筋肉をつけ，基礎代謝を増やすことで，エネルギーを蓄積しないようにします．ダイエットよりは前向きです．気持ちも前向きになります．
一度血液検査を受けてみてはいかがですか．

回答No.2

mujinkun33

まだ一件回答だったから、もういっかい回答です＾＾；
子供のころは楽だった縄跳び、いまじゃ100回も飛べないはずですよｗ
ぜひやってみてください！
ボクサーみたいなスラリとした体型に！