※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：体型についての悩みです。）
ぽっちゃり体型から元の体型に戻したい！痩せ方を教えてください
このQ&Aのポイント
大学3年以降、体重が増えて体格がぽっちゃりしてしまった女性の悩みです。
下っ腹の出が気になり、お尻や腕、足も太くなってしまいました。体重は43kg、体脂肪率は29％となっています。
運動経験がなく、ダイエット方法に困っているそうです。身長147cmの体型を元の体重38kgに戻し、二の腕や足も痩せたいとのことです。
私は今年23歳になる女です。
大学3年以降、体重がみるみる増えて体格がぽっちゃりしてきました。
高校生ぐらいから下っ腹は出ていて幼児体型だったのですが、見た目は痩せていて身長147センチ、体重38キロぐらいでした。
しかし今は、下っ腹は妊婦さんのように出ていて、お尻も大きくなり、腕も足も太くなり、体重は43キロにまで太り、体脂肪が29パーセント。。
去年のデニム58センチが入らなくなりました。自分でもびっくりしています。
最近家族に指摘されようやく自覚し始め、以前の体型に戻したいと思うようになりました！
しかし今までダイエットはしたことがなく、やせ型だった自分には関係がないと思っていたので、どのようにすればよいのかわかりません。
どなたか私の身体に合った痩せ方を教えてください。
現在
身長147 体重43
体脂肪29％ 筋肉量29
運動は全くしていません
元の体重38まで落として、二の腕や足も痩せたいです。
よろしくお願いいたします。
