ストレッチ

質問

足が細くなるストレッチ教えてください。あまりきつくないものでお願いします。（程よくなかがわの筋肉がついて足全体がひきしまって、外側の筋肉はつかわず、細くなる）おねがいします。

回答No.3

timeup

真向法http://www.makkoho.or.jp/が良いでしょう。

日本人には日本人が開発した・・・・仏教経典の礼から・・・のが良いでしょう。
もっとも、ストレッチもインドのヨーガからだから向いているともいえますが・・・・米人が欧米人向きに抜き出したものですから。

真向法なら行う時間も一回４分程度ですみますし、ご希望のところに一番効果が有り、更に全身の健康が増強されます。　
HPに有るようにたったの４つ行えばよいだけです。

お礼

HP紹介ありがとうございます。とても参考になりました。とても感謝しています。

回答No.2

nitto3

中側の筋肉は細いので鍛えても目立ちませんよ。

バレーのストレッチで良いと思います。
ヨガの方法が一番良いのですけど、
色々ポーズがありますから体全体の内筋肉が鍛えられます。

お礼

やっぱり内側の筋肉はめだちませんよね＾－＾；ヨガのサイト探してみます。

回答No.1

yochico

バレエのストレッチゎおすすめです★
言葉では説明しずらいので、本などを見て参考にしてみてください＾＾

お礼

ありがとうございます。本探してみますね。私のバレエ教室では柔軟重視なので、あまり筋肉がつきません＞－＜；アドバイスありがとうございます。