体重について

質問

1．むくみと体重について
　　むくむということは水分を溜め込むという事ですが、それによる体重増加はあるのでしょうか？

2．ダイエット中の体重チェックについて
　　体重の増減はどのくらいのスパンで見ればいいのでしょうか？毎日減り続けなければいけないのでしょうか？同じ生活スタイルにもかかわらず0．何キロか日々増えたり減ったりする時があるのですが・・

回答No.1

hamanokuma · ベストアンサー

>むくむということは水分を溜め込むという事ですが、それによる体重増加はあるのでしょうか？
むくみは、体に取り入れた水分が、排出されないことによっておきる現象です。健康な体ならいくら水分を補給してもおきないので、むくみが出るような場合は、体重増加と言うレベルではなく、まず体の不調を疑るべきです。医者に行って、相談されるべきです。
＞ダイエット中の体重チェックについて
は、できれば毎日された方がよいでしょう。しかし、体重と言うのは、1日の中でも朝昼晩と変化して行きますので、少々の変化にはあわてないことです。
減量ということですが、体重が減る時は毎日一定に経るわけではありません。どんなに、順調な減量でも体重と言うのは、階段状にへって行きます。つまり、体重が減る期間と減らない期間が交互に来ます。
また、どうしても体重が減らない期間も来ますので、辛抱強くやることが重要です。できれば、毎日計る時間を決めて、グラフにすると励みになって減量が続くと思います。
私ももう何回も、10キロ以上の減量をしていますが（10年単位ですがそのつどリバウンドに根性なしと思いますが）グラフが下がると減量が楽しくなりますよ。

お礼

両方に答えてくださりありがとうございました。
頑張ります！