生理前の体重増加について

質問

こんばんは。
２週間ほど前からジムに行き４０分の運動と、３食きちんと食べて夏までに４キロ位ゆっくり落としていきたい者です。少し体が軽くなってきましたがジムで毎日体重を量ってるのですが、最近増加しています。体は軽いのに生理前はよく体重増加するといいますが、脂肪ではなく水分で増加しているだけなのでしょうか？気にしないで続けていれば生理後には又戻りますか？？アドヴァイスお願いします。

回答No.1

gabby · ベストアンサー

生理１週間くらい前から個人差はありますが１キロ～２キロ位体重が増加します。生理後は通常の体重に戻ります。私は１キロくらい体重が増加し、お腹周りもすごく太くなり、ジーンズがきつくなります。（笑）

お礼

こんばんは。回答ありがとうございました。
やはり後には戻るんですよね。
気にしないで続けます。
ありがとうございました。

回答No.3

kin-kan

女性が2週間程度運動したくらいでは、筋肉が1kg2kｇ増えるようなことはありません。
40分の運動ってかなり短いし。全部筋トレだとしてもありえません。

生理前はむくみやすいので、私も1kgは増えます。人によっては3kgくらい変わる人もいます。
これからずっと記録をつけていると、そういう周期が分かってくると思います。
基礎体温も計ると、体重計る前に「今日は増えてるぞ」ってわかりますよ。高温期に入るとだいたい増えますから。
もちろん低温期（生理が始まる）になると、減っていきます。

お礼

回答ありがとうございました。やはりむくみなどですよね。
ありがとうございました。

回答No.2

noname#62525

脂肪が筋肉に変わったために体重が増加したのではないでしょうか？
脂肪より筋肉の方が重いので、見た目には引き締まっても体重は落ちなかったり増えたりということはあります。
体脂肪率を測った方がいいかもしれません。
ただ、整理だからということも考えられなくはありません。
私の場合なのですが、生理前になるとどうしても食欲が出てしまい、たくさん食べてしまいます。

周期的には生理後２週間くらいがダイエットには適していたような気がします。
たぶんですが^^;

お礼

回答ありがとうございます。
やはり生理後ですか。
ありがとうございました。