- 受付中
有酸素運動について
毎日60分位が理想と言われてますが 平日とかだと仕事で残業もあったりで出来ても 30分位が限界なんですが30分を毎日やっても余り 効果が出ない（20分経過すると内臓脂肪が燃焼する？みたいで） みたいですがそれだと、毎日やらないで 土日のみだけ60分のがいいんでしょうか？
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
みんなの回答
- takochann2
- ベストアンサー率36% (2474/6802)
有酸素運動だけでなく筋肉量を増やせば基礎代謝が増えますので体脂肪は減ります。1日20分もあれば十分です。NHKのみんなで筋肉体操4種類を毎日2種類ずうやればよいでしょう。実質２種類で10分程度です。強度の違うものが行く種類もありますので、かろうじて実施できるくらいのきつさのものを選びましょう。
- chiychiy
- ベストアンサー率60% (18621/31022)
こんにちは ＞（20分経過すると内臓脂肪が燃焼する？みたいで） それは過去の話で、運動を定期的に続けた方が いいと思います。 毎日続けた方が体が慣れていきますし 筋力もついていきます。 筋肉を付けた方が脂肪が燃えやすく寝ていても燃焼しやすくなります。 ＞5～10分程度でも脂肪は燃焼される https://melos.media/wellness/30856/ ＜有酸素運動は20分以下でも効果あり！スキマ時間で効果的な脂肪燃焼＞ https://allabout.co.jp/gm/gc/301413/
回答受付中のQ&A
- カラコンについて
報酬付き
現在中学3年で、コスプレで赤っぽいカラコンをつけようと思っているのですが、コンタクトレンズを作ったことがなくメガネです。 母に学生のうちは度数入りのコンタクトを禁止されているので、作る予定はないのですが、度なしでいいのでどうしてもコスプレでカラコンをつけたいです。 調べてみたところ、眼科に行って、一度診てもらったほうがいいらしいのですが、度なしの場合でもそうなのでしょうか？ また、度なしのカラコンを付けた状態でメガネをかけてもいいのでしょうか？ もしカラコンをつけることが大丈夫で購入する場合、気をつけることがありますか？ネット通販で探す予定です。 以上です、ご回答よろしくお願いします。
- 回答数2
- 松永有紗や青島心など、純日本人でありながら、平行二
報酬付き
松永有紗や青島心など、純日本人でありながら、平行二重な俳優がいます。平行二重になる条件として、蒙古襞がないことが挙げられますが、天然にして蒙古襞がなく、平行二重な純日本人は存在しますか？私の周りでは見たことがありません。加齢による平行二重は除外です。
- 回答数1
- メンズ服の通販サイト
報酬付き
メンズ服を通販で購入しようと思っているのですが、どのサイトで購入するのがいいのでしょうか？ 楽天とかは、たしか各店舗で分かれているため、 それぞれで送料がかかるらしいので、候補から外しています。 レディース向けのサイトは多くあるみたいですが、メンズ向けのサイトはどこがいいのだろう？と迷っています。 選択肢が多く、安心できるサイトはどこでしょうか？ みなさん、どのサイトで購入されているのでしょうか？ 「このサイトで購入すればOK!!」っていうのはありますか・ よろしくお願いいたします。
- 回答数1
- 男性の休日ファッション
報酬付き
40代後半の独身サラリーマンですが、 休日に着る服で悩みます。 脱オジサンファッションしたいです！ 食品スーパーで勤務してますが、 週5日は制服（上のみ、下は適当な黒かネイビーのズボン）を着ます 残りの２日の休日は私服を着るのですが、 考えるのが面倒なので、 休日でも会社のシャツ（白とベージュの中間のような色）を着て出かけることがあります。 ↑無難な色なので休日に会社のシャツを着て出かけても、サラリーマンの人かな？みたいに見られるくらいです。 ただ、やはり時々友人との飲み会や、 女性と会う時があったりして、さすがに会社のシャツでは無理なので、私服を購入したいのですが、 王道、無難、オシャレ、40代50代でもかっこよく見えるようなアイテムを教えてください。 自分の知識だと、白、黒、グレー、ネイビーの柄物では無いアイテムかなと思ってます あと、2色＋1色（差し色）という知識はあります 下のズボンは黒のストレートパンツで、 上が白かグレーのニットで、 黒やネイビーのコートやジャケット、タウンジャケットやジャンバーなんかが無難でしょうか？？
- 回答数3
- ハイブランドのコスメの実力は
報酬付き
ハイブランド(ディオール等)コスメは類似の安い化粧品(Amazonとかで高評価の製品)と比べて実力はどの程度変わるのでしょうか？コンシーラーによるシミ隠し効果や、マキシマイザーの唇を厚くする効果など、圧倒的に違うものでしょうか？
- 回答数1
- ソレル パックナイロンとカリブーのインナーブーツ
報酬付き
カリブー用のインナーブーツはパックナイロンに合いますか。 パックナイロンを使用しています。インナーを取り換えたいと考えています。 カリブー用のインナーブーツは上に白いボアがついています。それがいいのですが、パックナイロン用にはついていません。（パックナイロンでも靴ごと購入時にはボア付きインナーがついているのですが。） そこでカリブー用を購入して代用しようと考えていますが、それが合うものか教えてください。 よろしくお願いいたします。
- 回答数1
- デパコス イセタンミラーについて
報酬付き
イセタンミラーに色んなブランドが入っていますが、ラッピングしてもらう際に違うブランド同士でも1つにまとめてラッピングして貰えるのでしょうか？ 例:ADDICTION×DECORTE など
- 回答数1
- 香水の香りについて質問です。
報酬付き
アニエスベー オードトワレ ル ベーとアニエスベー オード パルファン ルベーはトワレとパルファンで香りの持続性などの違いはわかるのですが、香り自体が違うものなのかおわかりになる方ご回答いただけますと幸いです。 よろしくお願いいたします。
- 回答数0
- 葉っぱとパールとブローチ
報酬付き
数あるブローチのデザインの中で ゴールドの葉っぱ（リーフ）➕パール という組み合わせは何か意味があるのでしょうか。 ゴールドではなくシルバーやプラチナとパールの組み合わせだと違いますか。 あと、葉っぱ（リーフ）の種類に意味はありますか。 こういうタイプが得意なブランド、またはエピソード付きのブローチなどがありましたら、それも併せてお願いします。
- 回答数1
