牛乳に含まれるカルシウム

質問

牛乳があまり好きではないので顆粒のインスタントコーヒーをひとつまみ混ぜて飲みます
この方法はカルシウムを減らしてしまいますか
それと、砂糖を少しだけ入れるのはどうですか

回答No.4

takochann2 · ベストアンサー

インスタントコーヒー、砂糖、ココア、練乳、スティック飲料何でも良いです。Caの吸収には大きくは影響しません。牛乳以外にも多くの食品にCaが含まれていますので気にしないことです。ビタミンDと日光浴がないと摂取したカルシウムは吸収されませんので、そちらを注意するほうがCaの吸収には有益です。

お礼

ありがとうございました ＞ビタミンDと日光浴がないと摂取したカルシウムは吸収されません ためになりました

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回答No.3

zabusakura

嫌いなら無理して飲まなくても、他の物を食べれば良いと思います。

お礼

ありがとうございました　確かにそうですね

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回答No.2

retorofan

牛乳にインスタントコーヒーを混ぜて飲むこと自体は、カルシウムの吸収に大きな影響を与えることはありません。ただし、カフェインはカルシウムの吸収を若干抑制する可能性がありますが、その影響は通常、コーヒーを多量に摂取する場合に限られます。ひとつまみ程度のインスタントコーヒーでは、心配するほどの影響はないでしょう。

砂糖を少しだけ入れることも、牛乳の栄養価に大きな影響を与えません。少量の砂糖であれば、カロリーの増加もわずかです。

お礼

ありがとうございました　ためになりました

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回答No.1

takochann2

カルシウムは牛乳だけではないので、嫌いなら飲まなくても良いでしょう。他の物から摂取すればよいです。

お礼

ありがとうございました　確かにそうですね

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