ヨーグルトってカルシウムは？

質問

毎朝、グラノーラにヨーグルトをかけて食べています。
co-opブランドか、ビヒダスが多いです。
これってカルシウムはどうなのでしょうか？

今、プレドニンを服用していて、副作用に骨がもろくなり易い。というのがあります。
ビタミンＤも一緒に処方されて飲んでいます。
サプリメントではなく、食事や飲み物として、カルシウムを採りたいのですが
ヨーグルトだと、カルシウムは少ないですかね。
牛乳嫌いと言うのもありまして…。
家ではたまに牛乳にインスタントコーヒーの粉を入れて、
カフェオレにして飲んでます。

回答No.1

バグース（@bagus3） · ベストアンサー

ヨーグルトは牛乳にカルシウム量は負けていません。
少し多いくらいです。

http://cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi/cgi-bin/nutrition/database.cgi?sline=1611&print=1&keys1=13003&tid=list1

http://cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi/cgi-bin/nutrition/database.cgi?sline=1633&print=1&keys1=13025&tid=list1

お礼

ありがとうございます。