【医学】靴下を履いて寝た方が健康に良い理由を教えて

質問

【医学】靴下を履いて寝た方が健康に良い理由を教えてください。

回答No.2

kyokoma · ベストアンサー

靴下を履いたまま寝ない方がいいです。　足の裏は体温調節をしており、　体温が高いままでは眠りにつきにくいので、　足の裏から熱を放出します。　熱を下げ、　エネルギーを節約モードにして眠ることで良い睡眠が得られます。　冷え性の人がよく靴下を履いたまま寝るそうですが、　それでは完全せず、　却って悪影響があります。　本来熱を放出するのですから、　足が暖かくなる筈なのです。　足を覆うと発熱しにくくなるので、　却って冷え性が悪化します。　靴下を履いて寝た方が良いというのは初めて聞きます。

お礼

みんなありがとうございました

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回答No.6

薫子（@kao-ruko）

あったかい！

回答No.5

noname#259815

靴下を履くメリット
　寒さから、足の表面が守れます。
　素足で寝るよりも、多少乾燥を防ぐ効果が期待できます。
　また、保湿クリームを塗って靴下を履けば、より乾燥を防ぐ
　ことができます。

ただ医者はお勧めしません
靴下を履くデメリット
　締め付けるため血行が悪くなる
　足指を自由に動かせなくなり、ますます足先に血液が届きに
　くくなります。
　また、皮膚感覚が麻痺し、脳からの体温を調節する指令が伝わ
　りにくい状態になります。
　睡眠時、足からの放熱を邪魔をする
　通常は入眠時に、体の中心の温度を下げるために熱を放散しますが、
　靴下はそれを妨げてしまいます。
　睡眠中に足に汗をかきやすくなる
　汗が足の皮膚の温度を外へ逃し、ますます足が冷たくなります。
　足の不快感の原因となり、質の良い睡眠を妨げます。

回答No.4

candymint1120

靴下を履いて寝るのはNGですよ。

寝るときには、手足から熱を放出して、体の内部の深部体温が少し下がります。

そうすると眠気がくるので、深部体温の低下を邪魔しない、つまりは手足からの熱の放出を邪魔しないことが大切です。

靴下を履いたまま寝ると、熱がきちんと放出されず、深部体温が下がりにくくなってしまいます。

回答No.3

76keeplo

靴下は基本は寝る時には履かないことです。
足から水分が蒸発してます。
不確かですが足が冷える時履く靴下があります。
https://www.shitagiya-japan-made.jp/blog/hietori/sleepsocks
https://youtu.be/Yna3g0l-1kI?si=qH8qslMTaVfWRiqw

https://youtu.be/2Jr075UIX2Q?si=ieEvR-sBMI3-rRzi

https://youtu.be/Vn62jaWJ4hY?si=CQFaLqlfJx4GNfLV

明確な回答でなくてすみません。

回答No.1

69015802

どこからの引用でしょうか？
一般的には靴下をはいて寝ると睡眠の質が低下して健康にマイナスとされていますが。