中二 女子 摂取カロリー1700・1800は多い？

質問

こんにちは。私は中学二年生の女子です。

155cmの44kgなんですが、毎日運動せず家で過ごしていて、摂っているカロリーは1700カロリーくらいです。(1800カロリーの時もあります)

このままの摂取カロリーでいくとブクブク太らないでしょうか…？
一日まったく動いてないので不安です。両親は「そんなんじゃ太らん」と言っているのですが なかなか信じられません…。

どうかご回答をよろしくお願いします！

回答No.3

tabey0okome

結論から言うと、カロリー的には大丈夫です！
人間は全く動かなくても、生命を維持することにカロリーを使います。今のご年齢なら1700kcalは必要ギリギリ満たしてい程度の摂取量です。

ただし、今のご年齢での適正体重は52kg台なので、痩せの状態から自然と健康的な体重に戻る可能性は十分にあります。

ここでぜひ覚えておいていただきたいのが、体重が増えたほうが魅力的な体型に見える方もものすごく多いということです。

もしも今より体重が増えても、そのほうが周りからは年齢世代問わず魅力的に見える確率はめちゃくちゃ高いですよ♪

私はモデルさんから体重を増やすための相談を受けたことが何度もあります。摂取カロリーを増やしてすっきり引き締まった方も多いです。

カロリーの数字よりも質にこだわりましょう♪

例えば、
■朝はフルーツヨーグルトと食パン、お昼はパスタとポタージュスープ、おやつにノンカロリーゼリー、夜は山盛りのサラダ
■朝はフルーツと白湯、お昼は牛丼とお味噌汁、おやつにおせんべい、夜は焼き魚定食

後者のほうがずっと太りにくく痩せやすい献立です。カロリーを減らすのではなく、体を冷やす乳製品や小麦の量を減らし、体を温めて代謝を上げるお肉お魚卵のたんぱく質とお米を選びましょう。

お味噌汁はむくみによる体の重さも防げてお米に合うのでおすすめです。お米とお味噌汁は最強の美の味方コンビと覚えておいてください♪

回答No.2

takochann2

私も「そんなんじゃ太らん」と思います。
食べるとき以外は寝ていれば太るかもしれませんが・・・

回答No.1

noname#259313

中学2年で、その程度のカロリーなら、太らないと思う。