レッグプレスについて

質問

レッグプレスやっているんですが、片足と両足とやっていて両足のほうが300kgになりそうなんです
そろそろ最大重量になりそうなんですが、両足のレッグプレスは別のトレーニングに変えたほうがいいですか?
高重量5回3セットを2ヶ月やって中重量10回3セットを1ヶ月やってを延々と繰り返しているんで重量がマックスになったら意味無いんかなと思うので教えて下さい

回答No.1

ems10_zudah

両足300kgはすごいですね、あれは下半身全体が鍛えられる反面に腰への負担が大きくなります、その結果として踏ん張りがきくので上半身の筋力も知らないうちにアップしていることでしょう

腰は痛めると復帰に時間がかかりますので無理にステップアップしようとせず筋力が落ちぬよう現状維持のまま上半身の強化をしてみてはいかがでしょう。