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トレーニングスケジュール
有酸素運動で質問なんですが、心拍数75％前後でスピンバイクを30分翌日インターバル走（7秒全力疾走して37秒インターバル）を20セット翌日ジムで筋トレ後心拍数65％前後で1時間LSDやって翌日休みってスケジュールでやっているんですがオーバーワークですか?
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- saramanda1
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回答No.1
めちゃくちゃ回答しにくいので参考ＵＲＬでご自身で判断を https://earthrunclub.net/media/workout-overwork/
