トレーニングの成果

質問

こんばんは
2ヶ月ほど前に数人でツーリングに行った際、みんなに着いていけず悔しい思いをしたために、3本ローラーを購入しトレーニングをしているところです。
内容は毎日40から60分のLSD？（心拍数135位）と週に3回タバタプトコル（インターバル）、土曜か日曜に40キロ程度の実走です。
大した内容ではないのですが、これらのトレーニングで向上しているかを客観的に知ることができたらトレーニングの内容を見直したりできるのではと思うのですが、皆さんは何か定期的に計測したりしていますか。具体的に教えて頂けたら思います。
スピード、ケイデンスが計れるサイコンと心拍計を持っています。
よろしくお願いします。

回答No.1

tukin · ベストアンサー

ホームコースがあれば、タイムを計測したり、スピードの差を確認することで成長度を計れますよ。
自分でも、毎日ローラーを回していたら、いつものコースでタイムを短縮できたし。

お礼

回答ありがとうございます。
まだ自転車歴が短いのでホームコースがありません。早くホームコースを見つけて記録を更新していこうと思います。ありがとうございました。