足が速くなりたい！！！

質問

今度体育祭があるんですが、３週間くらいで足が速くなる方法ありませんか？？どんなことでもやります、足が速くなるならば・・・。

回答No.5

kuro-neko- · ベストアンサー

一応、陸上競技で１００ｍをかじっていたものですｗ（殴
速く走る…やはり、走るなら速いほうがイイですよね…。
自分の場合は、短距離だけならソコソコの速さで走れます…。
ここで問題なのが、長距離を速く走れるようにしたいのか、短距離を速く走れるようになりたいのか…という点です。
ですが、結局長距離はダメダメな自分なので短距離の方だけ書きこませていただきます。
まず、短距離の場合は、瞬発力が大事ですね。
３週間という事ですので、筋トレなども多少の効果はあると思いますが、フォームの改善の方が良いと思います。
自分が陸上をやっていた時は、耳がタコになるほど言われたものです…。
まず、自分の力だけで進まない事ですね。
地面は蹴るのではなく、押すのです。
押して、地面からの反発で走るようにします。
次に、足のほうなのですが、基本的には後ろに流さないというのが大事だったと思います。
とにかく足は前でさばく、後ろには行かないという事ですね。後ろに足が流れるという事は地面を蹴っているという事になりますので大幅な力のロスをしてしまっている事になります。
最後に手の振りです。
手がよく振れていないと足も動きません。ですから、手を大きく振り、肩の力は抜き、自然な形で走れるといいと思います。
参考にまでですが、自分が陸上をやっていた時は大体１００ｍを１２秒後半ぐらいで走れて田と思います…。

回答No.4

seyber

最新の技術？＾＾；を紹介します。

今までは、胸を張って地面に垂直に走るフォームが当たり前でした。

少し前のめりにして（前傾）足で蹴ったエネルギーを前に移動する力に変えます。
加速して前傾させ、
※パワーが無くなったら前傾を少なくします。
０．５～１秒は違うと思います。
（但し、いきなりやってもコケるだけでしょう。）＾０＾；

後、フォームですが、
前に大きく蹴り出し、
かかとは、おしりにくっつける。
（前傾フォームとの連携は至難の業ですが・・・・）

後、牛の糞を踏むと早くなると言うのは迷信です。
けっしてなさらないで下さい。

３週間で簡単に出来る事。
スクワット、ひざ上げ運動。
です。＾＾

回答No.3

miyu000

なんかちょっとドーピングみたいなのでもいいいですか？
よくないか。

前テレビがいっていた裏技☆
靴の中に、ぷちぷちっておもわずつぶしたくなるやつ、を入れると早く走れます。

実際にやって、早く走れて２位になりました☆
何時もびりのわたしが。
なんか身軽でしたよ。

頑張ってください！！

回答No.2

nyajala

以前、TVでやってまして…。裏ワザですね　ｗ）
ついでのときにでも、試してみてください。

なお、体の動きだけで速く走りたいなら、以下のことを意識して練習してみてください。多少の効果はあると思いますよ。

１）腕の振りは後ろに引き上げる
２）腿を引き上げる
３）つま先だけで走る

http://www1.harenet.ne.jp/~maki-ds/01.11.10kinkira.html

回答No.1

noname#14083

私の体験談です。

中学生の頃、犬を飼い始めて（雑種です）

ほぼ毎日散歩へ行きました。

その犬は散歩の時、ものすごく走るので

半ば強制的に私は全速力で走らされていました。

それが原因だと思うのですが

急に走るのが速くなったんですよ。

友達にびっくりされたのを覚えています。

しばらくしてその犬がよそに貰われていったんです。

それから急に又、走るのが遅くなったんですよ。

嘘みたいなホントの話です。

もし、貴方が犬を飼ってられないんだったら

近所の犬の散歩を引き受けてあげたらどうかな・・・

それでお小遣いがもらえれば一石二鳥だね。