足がどうしても速くなりたい！

質問

中学3年生♂
５０メートル8秒2。１，５キロは最後から数えるほど。
こんなんですが足が速くなりたいです。
1週間後には体育祭があります。
出来れば1週間で速くなる方法がしりたいですが、これから時間かけて体育祭関係なしにも足が速くなる方法知りたいです。
いい方法、いいトレーニング方法などあったら教えてください

回答No.3

sayakaslaw

皆さんの意見、賛成です。フォームが良くなることで、簡単に早くなるそうです。体育の家庭教師の方が言ってました。大きな図書館や本屋さんに行けば陸上関連の本でフォームの分解写真が載っているものがあります。それを見て、鏡をつかって、補正してください。がんばって、下さいね。

お礼

ありがとうございます
フォーム気をつけて直します
姿勢が多分悪いので・・・

回答No.2

大明神（@bathbadya）

私もNo.1さんが言っている
＞１　腕をしっかり振る。
を薦めます。

まずは、腕を棒のように真っ直ぐに伸ばして、なるべく腕を振らないように走ってみる。
すると、腕にかかる力の反力が足を出す力になることを実感できます。
あとは、この感覚が普通の腕振りで感じるように腕を振るタイミングを合わせていきます。

お礼

分かりましたありがとうございます
どのくらい続ければ効果でるでしょうか？

回答No.1

noname#20517

１　腕をしっかり振る。
２　腿もしっかりあげる。
３　歩幅を広く。
４　体の軸をずらさない。
５　アゴをひく。
６　スタートから５～６歩目までは低姿勢。

これを参考にその場で腕振りと腿上げの練習をしてください。

お礼

ありがとうございます
これから毎日これ頑張ります