体重について

質問

筋肉がつきにくく、食べる量も多くないので体重が少ないのでふざ
健康的な体重になる方法ってありますか？

146cm 31キロくらいです。
特に健康面で悩んだことは無かったのですが、友人などと話している時にめちゃくちゃ心配されるのがちょっと嫌で…

沢山食べるようにする、とか筋トレをがんばる、とかはあまり続かなかったのでほかのだと嬉しいです💦‬
回答よろしくお願いします🙇‍♀️

回答No.3

takochann2

自分だけのための体なら好きにすればよいが、将来他人のために生きることになれば、健康寿命が長い体が必要です。言い訳をせず食べて運動しましょう。今からしておかないと後々苦労して皆に迷惑をかけます。

お礼

ご回答ありがとうございます！🙇‍♀️

回答No.2

noname#254462

睡眠に気を付けて規則正しい生活をして普段運動をしバランスよく食べましょう。
それから簡単なストレッチなどをするとよいと思います。

https://youtu.be/j4yV9uz2pV0

お礼

ご回答ありがとうございます！🙇‍♀️

回答No.1

head1192

体質だから神経質になる必要は全くないし、無理をすればかえって体に負担をかける。
最近は「研究の成果」と称してやたら理想数値やべき論が飛び交っているが、それ以前に
「体質は一人一人大きく異なる」
ことを肝に銘じるべきである。

役者は役作りで体重を何十キロも増やしたり減らしたりしているけど、あくまで職業の要請であり健康的な配慮ではない。

お礼

ご回答ありがとうございます！🙇‍♀️