増量について

質問

現在22歳、155cm36kgの女性です。
体重的にはそこまで心配しなくても良いかと思いますが、定期的に立ちくらみがしたり、体型も肋が見えてしまったりして貧相な感じに見えるのが気になっています。食事は嫌いではないのですがお腹がいっぱいになってくると気持ち悪くなります、無理の無い増量の仕方が知りたいです。

回答No.3

takochann2 · ベストアンサー

栄養補助食品（バー、ゼリー、飲料）が少量で効高カロリーで良いでしょう。適度に運動も併用しないと脂肪太りになってスタイルが悪くなるので、運動しつつ蛋白の多い物にすると良いでしょう。

お礼

栄養補助食品を使いつつ様子を見てみることにします！ありがとうございます！

回答No.4

zabusakura

一度、検査した方が、いいんじゃないでしょうか？
貧血とか有るかもしれません。貧血も重症になると危ないですよ。

お礼

確かに元々貧血っぽさはあったかもしれません、、検査してみます。ありがとうございます。

回答No.2

agehage

外食の機会を増やす

お礼

確かにいいかもしれないですね！増やしてみます！

回答No.1

habataki6

たらふく食べると健康状態に問題がおこるのでしたら、胃腸関係が
弱いので、医者にいき胃腸関係について、検診を受けてください、
立ちくらみの大半が貧血です、異常出血していると、便が黒くな
ってきます、そうならないように日頃から、排泄物を観察して問題
おきていないか、観察する事です。

＜無理の無い増量の仕方が知りたいです。

昔から腹八分目までです、特に寝る前は食べてはいけません。

お礼

胃腸が関係しているのですね！勉強になりました！