ダイエット方法ありませんか？

質問

16年前に社会人になった時の体型は身長172cmで体重が61.5kgでした。結婚して5kg増量、離婚して更に5kg増量、禁煙してまたまた5kg増量してしまいました。このところ仕事のストレスから、ほぼ毎晩アルコールを飲み、食べたいものをお腹いっぱい食べてますのでまた増量し始めました。お腹とアゴや首の回りと太股にオモリを付けてるみたいです。大きな病気は有りませんがこの先の健康が心配なのと、見た目にも暑苦しいので、この際は薬を使ってでも減量したいと思い立ちました。元来の怠けモノですので定期的な運動をするなんて出来ません。どなたか良い方法を知ってたらアドバイスして下さい。今年40歳の男性です。

回答No.3

coreca · ベストアンサー

♯１さん、あんまりですよ。
ストレス発散の対象が食事にいっているのが原因ではないでしょうか。食事以外で仕事のことを忘れさせてくれる対象（趣味など、ストレス解消にもなるもの）をもつのがよいでしょう。たとえば、彼女を作るなどはどうでしょうか。当然、スタイルも気になるし、一石二鳥です。

お礼

あなたのおっしゃるですね。前向きに考えることが如何に大切なことかを再認識しました。食事と運動が最大の効果をあげることは勿論わかってますが、それがストレス解消であり、運動をする時間なんて一切無いのです。だから相談してるのに、「その意識じゃ無理」だの「生活習慣を変えろ」だの「運動をしろ」だのというのはアドバイスにはなりませんよね。でも彼女はいますので他の方法をアドバイスして下さい。

回答No.4

bicbic

近頃、医学界では、「肥満は自分との戦いに負けたものがなる病気」と言われています。
定期的な運動（有酸素運動）で体脂肪を減らす以外の方法はありません。
なお、あなたの体重ぐらいでは、抗肥満薬の有効性も乏しいことが臨床試験で示唆されています。
自分との戦いに勝ってみませんか。
まずは週３回３０分の散歩です。

回答No.2

tisaki

＞このところ仕事のストレスから、ほぼ毎晩アルコールを飲み、食べたいものをお腹いっぱい食べてますのでまた増量し始めました。

食べ過ぎていれば、太るのは当然ですよ。
まず、食生活・食習慣の見直しが先決ですね。
これなしでは、減量はありえません。

＞この際は薬を使ってでも減量したいと

楽をしてのダイエットはありえません。
確かに痩せたとしても、体に悪い影響がでることだってあります。
以前痩せ薬で亡くなった方がいらっしゃったことをご存知ですよね。

＞元来の怠けモノですので定期的な運動をするなんて出来ません。

まず、それが問題です。
貴方の意識を変えないことには、減量はありえませんよ。

回答No.1

inaken11

はっきり言って、意識的、考え的に無理。