筋肉痛中のビルドアップ走

質問

筋肉痛中ってスピンバイクでビルドアップ走をしてはだめですか?

回答No.3

chiychiy · ベストアンサー

＃２です。

何日目か判りませんが
負荷をかけず緩くリカバリーの方がいいのではないですか？
もしくはストレッチ。

回答No.2

chiychiy

こんにちは

どの部分が筋肉痛かにもよりますので
一概にダメとは言えないと思います。

リカバリーを兼ねて負荷をかけすぎず
様子を見ながらの軽い走行から出したら
何もしないよりもいい場合もあります。

お礼

全身まんべんなく痛みます

回答No.1

eroero4649

痛みってなんなのかというと、そこが損傷を受けているから無理させないでくれという現場からの要望なわけですよ。
そこを無理に動かしたら、肉離れなどの重大なケガに繋がるリスクが高まりますよね。