納豆について

質問

普通納豆を食べると便秘解消すると言いますが、私は逆みたいで便秘気味になります。納豆好きなのに以前よりも食べる頻度が非常に減りました。なんとかならないでしょうか?

回答No.4

KZ1105A1 · ベストアンサー

納豆で便秘解消とは初めて聴きましたが、少なくとも腸内の善玉菌や動きを良くするのは、キムチ＆辛いモノですよ。
知り合いの韓国、中国人で便秘なぞ居ません。

それと食は食べる順番と速度が関係します。
まず、野菜モノ～汁物・・です。
症状次第ですが、朝一水、コーヒーが効く人もいます。

回答No.3

aeromakki

納豆だけでは弱いのでしょう。
もっといっぱいあります。
https://www.kenei-pharm.com/ebenpi/column/column_50/

回答No.2

kaitara1

原則多品種少量の食事が良いのでは。納豆に限らず、何を選んでも少品種多量は便秘になるのでは。

回答No.1

fujiyama32

食事の最後に皮付きのリンゴを1/2個か1個食べることを
お勧めします。
リンゴの植物繊維などの成分により便通が良くなります。