減塩・低脂質の簡単なタンパク質補給を教えてください

質問

減塩・低脂質の簡単なタンパク質補給を教えていただきたいです。
今常備しているのが、
・減塩油不使用のツナ缶や減塩鮭ほぐし
・減塩魚肉ソーセージ
・自作サラダチキン
・タンパク質強化のシリアル
です。

小魚はちょっと苦手です。
手軽であればあるほど助かります、よろしくお願いします。

回答No.1

mudpuppet · ベストアンサー

プロテインパウダー一択です。
議論の余地はありません。

基本的な食事とプロテインを併用すればOK。
減塩、低脂質でどうしようとか毎日悩む手間も無くなりますよ。

お礼

回答ありがとうございます！
プロテインも常備しているのですがどうにもお腹がすいてしまって＜(;^▽^)牛乳とまぜればマシにはなるのですが

回答No.3

chiychiy

こんにちは

安くて簡単に作れるゆで卵は
いかがですか？

お礼

回答ありがとうございます！
卵大好きです！一日一個食べるといいとかいいますよね
脂質過剰ぎみなので毎日は無理かもですが食べれる時にたべたいと思います(^ ^)

回答No.2

eroero4649

豆腐とおからじゃないですかね。思い付きで回答しただけですけど。

お礼

回答ありがとうございます、そういえば味噌汁の具にいつも木綿豆腐いれてました！
おからもそうなんですが、微妙に脂質が高いんです(> <;)
おからパウダーだとそうでもないんですが、なかなか使いどころが難しく…