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朝食と睡眠
夜スムーズに寝るためには、朝食にタンパク質を摂取した方がいいですか？どのくらいの量を摂取すればいいか具体的な数値で教えていただけると幸いです。
- OBAKEI
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noname#252623
回答No.1
朝食にタンパク質とるとそうなる傾向あるのですか 初めて聞きました すこし調べてみます 回答ではなくて御免なさい
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- takochann2
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回答No.2
そのようなことは、聞いたことはありません。何かの勘違いではないでしょうか。出典を教えてください。確認します。 寝つきをよくするには、朝起きたらまぶしい日光を浴びること、日中に寝すぎないこと、日没後はなるべく明かりを暗くして、スマホなどの明るい画面は見ないこと。夜食は食べないこと、就寝直前の運動や入浴は避けること、などです。
補足
はい。朝食にタンパク質を含むものを食べると、睡眠にいいらしいです。