同じカロリーでも脂質だと（糖質より）痩せますよね？

質問

ケトジェニック云々と言われますが、それよりも単に吸収が悪いからだと考えていますが、どうでしょうか？
同じ１０００ｋcalであっても、油のほうが遥かに吸収が悪いですよね。

回答No.1

queef · ベストアンサー

糖質はほとんどがエネルギーになりますが、脂質はエネルギー以外の用途が多い栄養素です。
過剰摂取した場合に余剰するエネルギーが脂肪として体に蓄えられるのですが、同じカロリー量摂取した場合に多目的に消費される脂質のほうが余剰しにくいです。
また脂質は痩せるための栄養素でもあります。脂質が不足すると身体に蓄えた脂肪は減りにくくなって逆にやせなくなります。