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睡眠時間
何時に就寝しますか？何時に起床しますか？ 昼寝もされる方はそれも回答くださいませ。 私は大体、夜は零時半位に寝て朝は６時前後に起きます。 睡眠時間はそれだと６時間割ってます。昼寝はしません。 ６０代後半、男です。
- 棒高跳びマニア（@SergeyBubka614）
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質問者が選んだベストアンサー
50代男。よる9時に寝て、あさ4時に起きます。 目覚まし時計が無くても、目が覚めます。 昼寝は、仕事場で昼食後に30分ほど仮眠します。 休日は11時頃寝て、6時頃起きます。 昼寝は食後に90分。至福の時ですね。 朝の時間は、洗濯＆乾燥機と冬場は雪かき。 雪かきが無ければ、録画したTVを見たり 本を読んだり、愛猫と遊んだりしてます。
その他の回答 (9)
- sakuranbojam
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１０時くらいには寝て、朝は３時半か４時… 昼寝はたまに、１０分くらい。
補足
１０時就寝は健康的。ゴールデンタイムですね。遅くとも日付が変わる前に床に着くのが良いと何かで見ました。睡眠時間６時間は少しだけ短めですね。３時半に起きたら何をされてるのでしょう。
- 2012tth
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61歳男 約６時間位ですね。 母親が介護に成っているので余り早く起きると… なので調整して消灯時間を調整しています。
補足
午前零時に寝ると朝、６時に目が覚めるのでそれではご母堂が... で朝、８時に起きる為には午前２時に就寝されると言う意味ですか。介護、たいへんですね。
- sakura-333
- ベストアンサー率10% (952/8905)
0時前には布団に入って7時ちょっと前には布団から出ますが… 環境の悪さもあってがっつり眠れるわけではないので、しんどくてたまにお昼寝もします。 やっぱり6時間以上は欲しいところですね。
補足
ある研究に依ると７時間睡眠のグループが一番長生きの結果だったそうです。そうだと私は後１時間半は長く寝ないといけません。
- yaasan
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不定期（２０時～３時ぐらい）に寝て、不定期（３時～９時）に起きます。だいたい、６，７時間の睡眠ですかね。５０です。
補足
随分不規則な就寝時刻ですね。２０時に就寝の時は夜中の３時に起きられるのですか！もしかして新聞配達とかでしょうか。逆に３時に就寝される時もあるのですね。私は１０代後半～２０代前半の頃、ラジオの深夜放送がブームで良く１時過ぎ迄聴いていましたが、たまに３時の放送終了まで起きてた時は翌日キツかったですね。
- 芙蓉の華（@purimuro-zu）
- ベストアンサー率13% (1225/8755)
再度で失礼いたします。 エチゾラムは６時間が効いている時間だそうです。 ですからたまに中途覚醒するのですが、 その時には起き上がり、少しいろいろやっていて 又寝に入るようにしています。 私は８０代ですので ２時間に一回は寝入ってから起きますので 薬を飲まないと再度睡眠がとれなくなりますので飲んでおります。 ただ、たまに寝られなくなることがあり ５時か６時ごろ起きてしまう事もあります。 しかしそれでは昼が辛いので、 そして今は昼があまり忙しくありませんので、 勝手な事をしておりますが このような生活が嬉しい状態です。 近所の人はだらしないとか言っているようですが(噂） 人に迷惑をかけておりませんし。 長年、朝ゆっくりの生活を 身体が望んでおりましたので 朝ゆっくりの生活が楽しいのです。 長い間朝が辛いのに耐えてきたのですから(起立性貧血症） 薬と仲良くしつつ、一人の暮らしを楽しんでおります。
補足
再度の回答ありがとうございます。 朝、時間に追われる事なくマイペースでゆっくり 出来るのは本当に幸せですね。私も仕事を辞めて 何時に起きて何時に家を出て... の生活から解放され どれだけ楽になった事やら。不眠だととても身体が 持ちません。今は熟睡とは程遠い睡眠の質ですが、 寝れなくても、中途覚醒があっても次の日は何も 無い幸せを享受しておりますｗ
- nijjin
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大体、午後11時半～午前0時ごろに寝て5時～5時半頃に起きます。 遅いときは寝るのが1時前になります。 昼寝はしないです。 睡眠時間が短い時は4時間ぐらいしかないですね。
補足
規則正しい就寝と起床をされてらっしゃるのですね。 ただし、睡眠時間は５時間３０分で私とほぼ一緒で かなり少な目ですね。私も時々寝るのが遅くなって １時半に寝たりします。睡眠時間は４時間位ですね。 健康の為、７時間は寝たいのですが今は難しいですね。 回答者さんの年齢が分かりませんが私と同年代でしょうか？違っていたらごめんなさい。
- dell_OK
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布団に入るのは００時前後。 布団から出るのは０６時３０分。 睡眠はこの範囲内で、入ってすぐには寝ないですし、出る時刻よりも前に目は覚めています。
補足
睡眠時間は恐らく私と似た所ですね。同志ですねw。 年齢も恐らく近しいのではないでしょうか？(失礼) 中途覚醒とかございませんか？私は夜中３時４０分頃に １回、決まって目が覚めます。必ずしも膀胱満タンでは なくて体内時計の狂いを補正出来てない様です。
- 芙蓉の華（@purimuro-zu）
- ベストアンサー率13% (1225/8755)
午前一時になるとエチゾラムと睡眠導入剤を飲み 読書タイムを一時間位とり 寝付くのは２時から２時半です。 その後６時間から７時間くらいで起床です。 昼寝はしません。 午前中はよほどでない限り外出はしません 来客、宅配便は午後にしてもらい 電話は切っています。 (ただ通院 急用、家電への勧誘電話はあります） 薬は３年位前から飲みはじめました。 それまでは朝起きるのが辛い状態で、 常に寝不足に悩まされておりました。 薬のお陰で睡眠がとれるようになりました。
補足
６時間から７時間の睡眠ですか。一般的に好ましいと言われてる黄金時間ですね。私も後１時間長く熟睡出来たらどんなにシアワセか.... 睡眠薬も今は良い薬が沢山有って選べる時代だそうですから私も試してみようかと思います。 エチゾラム飲むと中途覚醒はしませんか？
- ミッタン（@michiyo19750208）
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23時頃就寝、8時～8時30分起床 12時～13時お昼寝
補足
9時間以上睡眠取られてるのですね。お肌すべすべなんでしょうね。お昼寝はどこでされてるのでしょうか。会社で昼休みとか
補足
５０代で９時に就寝、翌朝４時まで７時間熟睡ですか！若いですね。羨ましい。６０代の私なんか９時に寝たら日付が変わるまでに１回目が覚めますw。寝たあと変な時間に目が覚めると気持が悪くなります。若い頃は私も目覚まし要らずでした。高校時代に朝７時に目覚ましで起きる習慣が身についていて大学時代、独りで下宿しましたが目覚まし無しで朝７時になるとパチッと目が覚めてましたね。