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お腹を下すようになった

2020/07/29 19:28

汚い質問すみません。ここ一年くらいで、お腹を下す回数が多くなりました。以前は正常だったのですが、なんででしょう？あと、3年くらい前から代謝が良くなった(体温が高くなった)と思います毎食の料理も親が栄養バランスを考えたものを出してくれています。なので、料理のせいとかでもないと思います。環境は以前と変わっているんですけど、それによるストレスは特に感じていない(つもり)です。運動も距離は少し長くなりましたが、通学する時くらいで以前と変わっていません。それ以外に変わったことはないんですが、病院行ったほうがいいと思いますか？

noname#244797

病気
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tatakun1024
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2020/08/07 21:29 回答No.5

腹筋を頑張るのは素晴らしいです。冷たい物好きなんですね。つい暑い時期は冷たい物摂りたいですよね。バランスよく食べたり飲んだりすること長風呂をしない（入浴は寝る90分前に済ませる。30分以内で切り上げる）ほか、エアコンや扇風機またはサーキュレーターの風に当たり過ぎたり、寒いくらいの部屋にいることってありませんか？もしあるなら、自動モードで設定温度を高めにして（メーカーによって違う）扇風機またはサーキュレーターと併用させたほうが節約にもなりますし、健康にもいいと思いますコロナと熱中症が今年は多くて、困る人がたくさんいます。あなたのその一人では？水分や塩分、糖分補給は適度が良いです腹筋って筋肉を鍛えるんですよね？それも1日数分でも効果ありますよ。ほか、背筋やスクワット、腕立て伏せなどの運動も効果あります。ただ、筋肉は鍛えると繊維が破壊されて、休養や栄養をとって、超回復で肥大していきます、その目安が48~72時間程度です。これを考えると背筋、スクワット、腕立て伏せの順番で回して、そこに腹筋を入れるといいでしょう。これだけでも30分足らずで終わるんではないですか？？あとドローインや深呼吸もいいと思います。水を飲み過ぎると免疫力が下がります。筋肉を増やせば免疫力が上がります。体温も上がります。いろいろな筋トレの内容をネットとかで見つけますが、1つ1つの筋トレはすべての筋肉に負荷をかけます。だらだらやっていては効果が半減すると思います。他の人の回答も目にしましたが、URLの対策をやるだけではなくて、僕の回答を読んでやってみるといいでしょう。コロナは飛沫感染と接触感染が大きいです。長風呂すると脱水おこして熱中症になる可能性ありです。 10回が限界になるくらいの回数や負荷が肥大化に良いという意見がネットとかに多々ありますが、あまり信用しないほうがいいです。自分に合った筋トレ方法、食事方法、入浴方法などを模索して継続することがベストだと思います。

質問者

お礼 2020/08/10 11:42

詳しく教えてくださってありがとうございます。エアコンの設定温度にも気を付けたいと思います回答ありがとうございました

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tatakun1024
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2020/08/07 21:36 回答No.6

「エアコン節約術」エアコンの設定温度を高めにして、自動モードで。扇風機またはサーキュレーターと併用室内と屋外の温度差は5度以内にフィルターの掃除をこまめにやる室外機の近くにはものを置かない窓やカーテンの遮熱対策（すだれ、よしず、遮熱シートなどです）服装で体温調整をする冷房のルーバーは水平向きに設定などです。

質問者

お礼 2020/08/10 11:43

エアコンの節約術、教えてくださってありがとうございます気をつけたいと思います回答ありがとうございました

tarou1916
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2020/07/30 05:53 回答No.4

下痢の原因、対策と予防については、 https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/health/symptom/03_geri/ がわかりやすいかな。原因には、下痢の症状ごとの原因が書かれています。予防には、日常生活からの予防策が書かれています。なお、厚生労働省から薬の副作用による下痢症状も紹介されていまが、これは専門的すぎるので、お母さんにも見てもらうとよい。 https://www.mhlw.go.jp/topics/2006/11/dl/tp1122-1g17.pdf 参考になればありがたいです。

質問者