お腹周りの肉。。。これって大丈夫？？

質問

22歳男です。
現在は身長170cm、体重54～56kg です。
体脂肪率は12％前後なんですが、少し前からお腹周りの肉が
気になりだしました。
高校まで陸上（トラック中～長距離）をやってたんですが、大学入学と同時に運動量が
激減したのが原因かと思います。

基礎代謝を上げる、有酸素運動をする、摂取カロリーを減らす、
等あると思いますが、時間が限られている中で出来るだけ効率よく
落とすことを考えた場合、これがいい！！とか自分はこうやったら
落ちたよ！！というものがあれば教えて頂けると幸いです。

回答No.1

anna825

腹筋はどうでしょうか。
私は毎日６０回やって、結構おなかへこみました。

起き上がるとき、息を吐きながらやるといいみたいですよ。

おなかまわりは太りやすいぶん、痩せやすいので、がんばってください！

継続は力なり！ですよ＾＾
一緒にがんばりましょうね！