ダイエット 朝食

質問

ダイエット中におすすめの朝食を教えて欲しいです！

白米は冷凍ご飯しかないので、白米以外で教えてくださると嬉しいです！

回答No.7

tatakun1024

おはようございます。

納豆、野菜スープ（トマトスープ、豆乳スープとかです）、もずくときゅうりの酢の物、スムージーくらいです。

ダイエットには朝食だけではなく、通勤などで歩いたり走ったりなど適度な運動、入浴、睡眠も大事になります。

朝の食事だけではなく、昼や夕の食生活も改善することも大事です。

回答No.6

annn2020

ゆで卵、野菜スープか味噌汁

回答No.5

noname#246211

豆乳にバナナ、青汁入り牛乳、ヨーグルトに蜂蜜少し入れ無着色の魚肉ソーセージを食べてます。野菜ジュースはよけいでした。

回答No.4

mimi22221

ヨーグルトやバナナがいいと思います。

回答No.3

tubaki8hika

朝バナナダイエットなど手軽です。
常温の水とバナナ１～２本でOK!

お通じが良くなりますので便秘症の方により効果があります。

元の体重が重いため大した変化ではなかったですが、３ヶ月で７キロ痩せれたことがあります(長く続けるとどうしても味に飽きます)

回答No.2

futsunushi

野菜スープ、豆乳スープ、カロリーが少ないブランパンなどですね

回答No.1

LiLiLaLa

わりとガチダイエットでしょうか。

ガチならゆで卵一個。
どうしてもお腹がすく場合は+りんごでもつけるといいです。

そんなにガチではないが緩くダイエットしてる。とのことであれば
全麦パンに果物スムージーとかでいいかと。
低カロリーだし満腹にはなります。

あるない関係しに白米はダイエット中は食べないほうがいいですよ。
主食系は太ります。