ダイエット中…朝食について

質問

今の朝食は、
コーンフレーク＋牛乳(http://www.kelloggs.jp/ja_JP/frosty-cone-economical-box-product.html)
ヨーグルト(４つの小分けのもの。プレーンでブルーベリージャムをスプーン一杯)
林檎一切れ
を食べているんですが、
ダイエット中だと、この朝食はあまり良くなかったりしませんか？

昼食と夕食も気を配るつもりではいますが、
なにかポイントみたいなのがあったら教えてください。

回答No.1

yasuto07 · ベストアンサー

体重、身長、年齢、仕事、性別、、、これくらいないと答えられない、、、

コーンフレーク・30g、牛乳２００ccで、300kcalです

ヨーグルト1個、80kcalです、

リンゴは1個でもいいはずです、せめて、５－６００kcalカケル3以上あつた方がいいと思うよ。

回答No.2

bari_saku

「何を食べたか」だけではなく「何をどれだけ食べたか」を把握することです。