筋トレについて質問です。

質問

私は最近筋トレを始めた初心者です。
そこで疑問があります。

それは、腹筋のメニュー後筋肉痛がほとんどないと言うことはやってる意味がないと言う事になりますか？？

腹筋のメニュー(クランチ、プランク、レックレイズなど)を限界までやった次の日は腹筋の筋肉痛がほとんどありません。トレーニング中はすごく腹筋に効いてて一回もクランチ出来ないくらいなのですが、、。

ところが腹筋ローラーを20回5セットほどやっただけで数日筋肉痛が続き笑うのも辛いくらい筋肉痛が来ます。

この差はなんなのでしょうか？

回答No.2

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

使っている筋肉が違うということと
レッグレイズは腹筋のメニューではないです。
どちらかというと腿です。

器具を使っているかどうか判らないので
何とも言えませんが、フォームに問題があると
聞いていないこともあり得なくはないです。

腹筋ローラーは
使う筋肉が判りやすいので筋肉痛になるのだと思います。

回答No.1

inoamida

ジムトレーナーさんいわく、筋肉痛がこなくても筋肉はついているらしいです。腹筋ローラーってめちゃくちゃキツイし、一番筋肉がつくと聞きますので、腹筋への負荷がより強くて、効いているんじゃないですか？

私も腹筋ローラー買おうかな。