PMSとカフェイン離脱症状について

質問

PMSだけどコーヒーに依存気味なので、コーヒーを断とうと今朝から飲んでません。
今のところイライラなどの症状は生理1週間前ですが出ていない感じがします。
しかし、仕事などやるべきことに明らかに集中できない状態になっています。

精神疾患を持っているため、PMSの時期に感情的になると自死を考えてしまい、自殺の方法を具体的に調べたり試しに首を吊ったりしてしまうため、かなり切実な問題です。

カフェインの離脱症状はどのくらい続きますか？
カフェインなしで集中力が戻ることはありますか？
仕事や家事に支障が出るのもしんどくて、どうしたらいいかわからず苦しいです…

回答No.1

moyomoyo4 · ベストアンサー

こんにちは

https://www.toyoda-kokoro.com/20180827103537

https://www.lifehacker.jp/2015/09/150918_quitting_caffeine.html

カフェインの離脱症状は21日続くことはあります！　人によって飲んでいた量で違うんです。最低1ヶ月は様子を見ないといけないです。カフェインなしで集中力は戻ります！　カフェインから1日飲み物を水に変えるんです。体に十分な水分を保つと、 肌に変化が起こって綺麗になります。カフェインを飲んでると水分不足になりますので、カフェインをやめて水分補給に変えるんです。苦しみのあとは良い事がやってきます。薬とカフェインの相性はよくないです。精神疾患があるなら、カフェインを飲んでいたらダメです。

https://www.rad-ar.or.jp/use/guidance/interaction/caffeine.html

質問者様が安定剤や睡眠薬を飲まれてるなら、薬の作用カフェインで効き目が弱くなってたり、逆に興奮したりする感じになることもあります。精神神経薬のベンゾジアゼピン系薬は、抗不安剤にはかなり使われていますからね！　いま飲まれてないなら、薬が効きやすくはなります。

お身体に充分に気をつけられてください。

お礼

回答ありがとうございます。
とても詳しく教えていただき大変参考になりました。
最低1ヶ月様子見か…でも抗不安薬たくさん飲んでるから、やっぱりカフェイン取るのやめた方がよさそうですね。
頑張って脱カフェインできるよう頑張ってみます。
労りのお言葉も感謝いたします。
ありがとうございました。