集中力

質問

どうすれば集中力が増すでしょうか。教えてください。私は周囲のものに気が散ってしまい、集中力がありません。以前本でそのようなものが出ていたような気がするのですが、どこで見たのか覚えていません。アドバイスよろしくお願いします。

回答No.2

yu-taro · ベストアンサー

こんばんは。
私なりの集中力を高める方法を教えましょう。

　勉強は自分の部屋しない。

これは、自分の部屋だとテレビやパソコン本や雑誌など勉強に関係ない遊びの誘惑があるので、勉強しようとしても途中で嫌になり、なかなか集中できません。

　ではどこで勉強するのかというと、図書館、喫茶店、ファミリーレストラン、通勤時の電車やバスの中、トイレの中(笑)などです。
　こういう場所は周囲に遊び道具がないので特に集中できます。
　私はこういう場所で勉強して、いくつかの国家試験の勉強をして資格を取得しました。

　あとは、理想は自宅に勉強部屋があり、椅子と机だけしか置いてない、ポスターも気が散るアイドルなども貼っていない、鍵が掛かり誰も入ってこられないという勉強に専念できる環境があれば理想です。

　仕事も似たような感じです。自分の机で行うのが基本ですが、どうしても集中したいときには、空いている会議室や人が余り来ない場所で仕事をすることが良いと思います。

　それと、勉強も仕事も集中できる時間は３０分位だと考えて、集中できなくなったと思ったら、体を動かしたり、飲み物の飲んだりします。これもそのいる部屋ではなく、部屋から出て５分位でもいいので違うことをします。
　そうすると再び集中できるようになります。集中できる時間は人によって異なり、また行っている内容によっても異なりますが、最大でも連続１時間位にします。それ以上続けていても能率が悪くなるばかりです。

　私の経験からですが、こんな感じでいかがでしょうか。

お礼

ファミレスですか☆以外に気づきませんでした。ありがとうございます。実は、２週間後に大事な試験がせまっており、家には甥っ子がいて、子供と遊ぶのが好きなのでついつい遊んでしまいます。明日からファミレス行ってみようかと思います。

回答No.1

kuropag

もし宜しければ下記のHPを見てみて下さい。
参考になれば幸いです。

参考URL：

http://www.silva8.net/index.html

お礼

ありがとうございます。参考になりました。