集中力がなくなった・・・

質問

ここ最近集中力に欠けて困っています
本なんか読んでいてもあまり理解できないです
なんかずーっと上の空状態が続いています
ただちょっと気分的に落ち気味かな？という状態です・・・
積極的に何かをやろうという気が起こらず
ホントは家でボーっとしていたいアホンダラになっています

この状況を打破したくて質問しました
何かよい対処法を知っている方よろしくお願いします

回答No.3

noname#5808 · ベストアンサー

病気とか、栄養とか諸々の要因は考えられます。が・・・、
＞この状況を打破したくて質問しました
何か目標が無いと、人間だれでも同じような状態に陥ります。
仕事にしても、勉強、人間関係にしても、自分がどちらに進むべきか方向性が無いと、推進力も無くなるし、ボーっとした状態になります。
集中力は、何か目標（本を読み遂げる、何月中に仕事を決める、次の試験には合格する）とかがないと、発揮できないんじゃないですか？

医学的な対処方法も大事ですが、自分を厳しい状態にさらしてみるのが良いと思います。

回答No.2

noname#4473

おいくつの方かわかりませんが・・夏バテじゃないでしょうか？

　よくご飯を食べて、よく眠れてますか？　この２つ、どちらが欠けても集中力が落ちるような気がします。
＃１の方の回答のように、食事に気を付けて、適度な運動をし、ゆっくりお風呂にはいって寝るように心がけてみたらどうでしょう？

　早く治るといいですね。

回答No.1

noname#6782

食事に気を使っておられますか。
例えば、ビタミンやカルシウムを取るために、野菜や乳製品を食べるというように、バランスを考えた方が良いと思います。

後は、散歩かスポーツをするというように、運動も大事です。