集中力をつけたい。

質問

親や友達、皆に言われます。落ち着きが無い、飽きっぽい、人の話を聞かない、集中力が全く無い。
とくに一番集中力がないと感じるのは、本を読むときです。読んだって、全然集中できず、読むスピードだって遅いです。
勉強も始めればすぐ他のことを考えてしまったりしてなかなかはかどりません。
集中力をUPさせるトレーニングや、薬、食べ物、いろいろ教えてください。

回答No.2

rall · ベストアンサー

どうもこんにちは。
参考程度に、読書など、ある程度集中できる方法があります。

　まず、白い紙の中心に、黒塗りの丸を書いてください。
そして、その丸を、じーーっと見るだけ。何があっても。
そのうち、丸の周りに白いボンヤリしたものが見えてきたら、集中力は多少上がっていると思います。

　しばらく残像が残ると思いますが、平気でしょう。
読書には集中できると思いますよ～。

お礼

回答ありがとうございます。
ほぉ。それは初めて聞きました。
実際にやってみます。

回答No.1

zeileague

全く問題は無いと思います。

本を読んでいる時に集中出来ないのは
その本があなたの心を打つような事が書いてないからです。
頭に入らない本を完結するまで読んでも時間の無駄です。
つまらないと感じたらさっさと放り投げて
あなたに合う本を探した方が良いでしょう。

何にでも当てはまるのですが、集中出来ない事を無理に続けても
能率が上がる訳がありません。
どうしても物事を完結させたい時は、集中力が切れた時点で
別の事に取り掛かり、頭をリフレッシュさせてからもう一度取り組めば
色々なことに能率よく取り組むことができます。

突き詰めれば集中力が無いことが問題ではなく、
それに備える自覚が無いことが問題なのです。
一つの事に集中できない事が短所と考えず、
新たな長所を見つけるための肥やしと考えてはいかがでしょうか。

お礼

回答ありがとうございます。
しかし学校の課題で決められた本を読まなければいけなかったりするんですよ。