日常生活での腕立て伏せの効用

質問

こんにちは

腕立て伏せをすることによって、筋肉がムキムキになるとか、ダイエットになるというのは知っています。
そうではなく、日常生活の中で、腕立て伏せを続けていると、こんな良いことがありますよ的なことは何ですか？
腕立て伏せの動きって、俯せにまっすぐに寝て、腕を曲げ伸ばししますが、こんな動作日常生活の中でしないので、日常生活のどんな場面で役に立つのか、今一つよくわかりません・・・。

回答No.1

ant07420m · ベストアンサー

場面ではなく、筋肉を使うことで血行も良くなるので健康にとっても意義があります。ムキムキか普通かよりも筋肉を使っていることに意味があります。役に立たないからと寝たきりになってしまうとサルコペニアといって筋力が極端に落ちてしまう。中高年になると加速度的に筋力が落ちます。だから役に立つ立たないではなく、全身の筋肉をほどよく使っておくことが大事なんです。負荷をかけることも大事ですから、ただパッパと運動するだけより筋肉に負荷をかけて腕立て伏せするのも体力維持にかかせないこと。腕立て伏せよりもスクワットがおすすめです。

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お礼

腕立て伏せによって筋肉を作ることにより、健康面でメリットがあるんですね。
筋肉があることによって、老化も防げるんですね。
腕立て伏せよりも、スクワットの方がおすすめですか(;^_^A

回答ありがとうございます

回答No.2

nagata2017

痴漢を突き飛ばして逃げる時。
寝ているときに地震が起きて　本棚が倒れてきたとき　両手を伸ばして受け止める。

お礼

痴漢とか地震の時とか、マイナーな場面で役に立つんですね(;^_^A

回答ありがとうございます