向いてないのか、気合いが足りないのか。
30代男(身長176cm、体重67kg)です。
ジムで筋トレを始めて1年半経ちます。
元々極度の運動嫌いで、人並みの筋力もありませんでした。
始めて半年ぐらいまでは少しずつ伸びていましたが、ここ1年ぐらいほとんど伸びてません。
数値だけ見れば、とても1年半やったとは思えないレベルだと思います。
どれくらいかと申しますと…(主要種目だけ)
～胸～
ベンチプレス ： 35～40kg
ディップス ： 55～65kg
～背中～
チンニング ： 55～65kg
Ｔバーロウ ： 12.5～17.5kg
～脚～
スクワット ： 35～40kg
レッグプレス ： 100～140kg
～肩～
ダンベルプレス ： 8～10kg
アップライトロー ： 12.5～17.5kg
～腕～
カール ： 12.5～17.5kg
プレスダウン ： 12.5～17.5kg
～腹・腰～
クランチ ： 25～30kg
バックエクステンション ： 0～2kg
ってな感じです。
ここ1年ぐらい、ずっとこの重量でやってると思います。
1年半でこの成果では、正直話にならないですよね…？
「体重増やそう」と言われて、プロテインや鶏肉を中心に摂取して63kg→67kgまで増やしました。
おかげで体重は増えたのに、重量も筋力もほとんど変わらず脂肪だけつきました。
向いてないんでしょうか？
