- ベストアンサー
急で強い鬱症状から解放されたいです
- 自分という存在を理解出来なくて受け止めきれなくて困っています。
- １０年以上鬱で悩んでいます。ここ半年間は特にひどく、ほぼ毎日強い希死願望に苛まれています。
- 突然な希死願望に襲われることもあり、カウンセリングや薬の効果についても不安があります。また、鬱の症状を和らげる方法や応急処置についても教えてほしいです。
- animeluv
- お礼率79% (61/77)
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
大丈夫ですよ^^。 他人(医者やカウンセリング、また薬)を当てにしないで、 「彼」に全面的に頼りなさい。 アナタに、たった一つだけ思い間違いがあるとしたら、それは・・・ 彼とご自分を「同化」する「置き換え」の仕方^^。 彼に全面的に「頼る」と言う事は、 彼に「主治医」になってもらう事。 良いですか？ 「私」は今は「彼女」ではなく「患者」です。 だから、彼はアナタを決して【見捨てたりしない】のです。 彼は、アナタだけの「主治医」だから 彼は、アナタの悩みを聞かせてもらう事が【嬉しい】 「アナタが安心して眠る」事が【彼の悦び】なのですよ^^ アナタは、彼の心の推し量り方を「自分中心」に考えたから、間違っただけ。 患者と主治医は「ちがう」 立場も心も脳も価値観も喜びも悲しみも・・・。 大丈夫^^。 彼の心を、まず信じてみましょうね♪ 彼は「頼って欲しい」人。 今のアナタが、そのまんまのアナタが、存在しているのは「彼の為」 もしかして、気付いてる？ 彼は、今の私が好きなだけで・・・ この病気が治ったら、捨てられるかも？っと。 大丈夫^^ 【彼は決してアナタを見捨てない】 >どうしても罪悪感を感じて余計悲しくなってしまいます。 >自分に苛立ちも感じます。 >自分のことは本当はどうでもいいんじゃないかと思ってしまいます。 これは、アナタが「独りで」感じている事。 彼は決して、そんな事、思っていないのに・・・ 「彼もきっとそう思っている」と勘違いしているだけ。 勘違いされた、彼は、哀しいよ。 >彼が気づいてくれないとそれはそれで寂しくて うん^^。これが素直な感情ね。 良いんだよ^^それで。 思ったことは、ちゃんと言葉にしようね。 彼は「聞きたい」んだよ、アナタの素直な気持ちを。 >自分のことは本当はどうでもいいんじゃないかと思ってしまいます。 本当は？ それは、彼の言葉を「疑っている」から？ アナタがアナタ自身の「本当」を彼に見せていないからじゃない？ もう、そんなに頑張らなくていいんだよ^^ 彼がステキに見えると、そこに自分との「距離」を感じるんだよね。 そして、つい「偽りの自分」を演じてしまう。 何故か？ 彼に嫌われたくないから。 大丈夫^^ 彼にも欠点はある。 それでも、彼の事、好きでしょ？ 彼の、こんなところが嫌い。って思っても それは彼の「ほんの一部」であって、彼全部じゃないよね？ アナタの悩みも、彼にとっては「アナタの中のほんの一部」 しかもそれは、良い意味で「守ってあげたい」アナタの魅力なのよ^^。 大丈夫^^ 彼は、決して【見捨てない】 アナタが、すぐにでもできる事、それは・・・ 自分に言い聞かせる事 【大丈夫！彼は私の事をけっして見捨てない】
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ごめんなさい（>_<) 回答が遅くなって、ごめんなさい（>_<) ここ半年、鬱がひどいと言う事ですが（泣）、仕事の燃えつき症候群 ではないでしょうか・・・？ 自分は・・・。自分は・・・。って、思い過ぎて居ませんか・・・？ あなた・・・。空元気だから、私、気付かなかったです（泣）。 ごめんなさい（>_<) 今、何をして居るときが、一番楽しいでしょうか・・・？ 楽しい事が、ずっと続けば、良いですね（‘ｖ‘＊） やんわり、やんわり頑張ってくださいね（‘ｖ‘＊） いかがでしょうか・・・？
お礼
2764573様 温かいご回答、ありがとうございます。 燃え尽きたのかどうか、正直よく分かりません。授業もバイトも家事も恋愛も友人関係も、自分の鬱のことを抜くと本当に順調だし今までにないくらい全ていいバランスで頑張れていると思っています。ですが、他の回答者様にも言った通り、今まで順風満帆な時期を送ってきた覚えが正直ありません。自分が鬱になるのも納得できる状況で生きてきました。なので、今のこの幸せな状態は自分にとってはなんだか慣れない感覚で、無意識に自分にこんな生活は向いていないと思い込んでいるのかも知れません。 何が楽しいのかも、よくわからなくなりました。麻痺してしまった感情の一つなのかも知れないです。でも、それがわかったら人生少しくらいは楽になると信じています。目一杯楽しいことをしたいと思います。ありがとうございました。
- 9133313
- ベストアンサー率19% (266/1349)
私はうつ病を患い、20年勤めた会社を退職しましたが、その後２年間は家族との交流すら拒否しました。 （引きこもり状態でしたが、唯一の助けと信じて、通院・薬だけは頼っていました。） ３～４年後は、外へ出て、仕事することに方向転換しました。 トライ・アンド・エラーの繰り返しで「長続きする場所はどこなんだろう？」と悩んだ時期もあります。 でも、見つかりました。 現在、６年勤務してます。 いま思うことは、 ・薬は継続して使うしかない。 ・自分の悪い部分を考えることをやめよう。 （反省はするけど深く考えすぎて自分自身を痛める必要はない） あとは、良い医師と出会うこと。 同じ事象に対して２，３くらいの病院、クリニックをめぐってみては。 そこで、信頼できる医師に出会って改善してくれると思います。 自分で自分自身をいじめる必要はないと思います。 お互いに成長していきましょう^^
お礼
9133313様 回答ありがとうございました。 大切な人とも関わりたくなくなる気持ち、とてもよく分かります。 今はお薬は飲めずにいるのですが、もっと症状がひどくなる様でしたら彼のためにも飲み始めようと思います。 お薬が効き始めて「これからも飲もう！」と思い始めても、お薬がなくなってしまった時が一番怖いので彼にも手伝ってもらってカウンセラーや病院を探しています。 やっぱり9133313様の仰る通り、自分の自分自身の捉え方で色々と変わることが多いと思うので、まずはそこから始めてみようと思います。ありがとうございました。
ちゃんと病院には行っているのでしょうか？ 細くお願いします
お礼
agehage様 ご回答ありがとうございます。 現在は病院やカウンセリングには通っていません。 数ヶ月前に倒れて病院に運ばれた時に色々検査を受けたりして精神科に数日間入院させられました。とにかく重度な鬱と、鬱が原因の睡眠・水分・栄養不足だとそこで言われました。退院と共にお薬を頂きましたが効き始めが飲み始めた３週間後だということと薬がなくなってからうつ状態に戻ってしまうのが怖くて今はもう飲めずにいます。
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1154/9143)
自分にも似たところがあるようです、結局自分ができることを丁寧にやっていくほかないようです。丁寧にやるというのは対象に関心を移していないとできませんが、この時自分から解放されていることになっていると思っています。そもそも自分というのはだれでもわからないもののようです。自分以外のものに関心を移したときにできる影のようなものが自分と思えばよいのかなと思っています。関心の対象が光源と言う事になるのも面白い。逆説ですね。自分自身を直接見ようとしても見ることはできないが、自分以外のものに関心を移すとわかる…。物ではありませんが現在の彼のことに関心を移しているとき貴女はやはり解放されていると思います。本当に彼のことを大切にすればそのとき貴女は自分というものを安心して理解できるのではないでしょうか。人に限らず自分に接するあらゆる対象を大切にすることが自分を支えてくれるのでは。
お礼
kaitara1様 ご回答ありがとうございます。 察された通り、今まで他人の悩みを聞いたり困っている人を助けることで自分に価値を見出そうとしてきました。ただ、今の彼で同じ様に出来ないのは、彼が私が今まで会った人の中で特に楽観的であまり物事を悪い様に捉えないからです。そんな彼にももちろん悩みはありますが、自分で解決したりコロッと忘たりできる人なので私が精神的にサポートするまでもありません。それでもいつも助けてもらっている身として食事はほぼ毎回用意してあげたり家事を手伝ったりするのですが、やっぱり何か釣り合ってない気がしてなりません。彼曰く、彼は精神的サポートを必要としていない人だから私はそんなこと気にしなくていい、むしろ彼は私に甘えすぎている、のだそうです。それでもそれを聞いて悩みを忘れられる性格だったらしょっぱなからこんなに悩んだりしないと思うのです。（笑） ですが、今は彼の「大丈夫」を信じてkaitara1様のおっしゃる様にまわりの人や物を大切にし続けてみることで何か見えてくるのかも知れません。もう少し頑張ってみます。ありがとうございました。
- NAYAMINAKUNARE
- ベストアンサー率14% (307/2063)
はじめまして 症状からして統合失調症ではないかと思います。 薬で治るので、精神科で相談してください。 何かご家族で悩んでいることがあるのかしら。
お礼
NAYAMINAKUNARE様、 ご回答ありがとうございました。 数ヶ月前に病院に運ばれた際、色々検査や診断を受けたところ、重度・長期的な鬱ではあるけれど統合失調症などの他の病気は併発していないと伝えられました。セロトニンのお薬も頂いたのですが効き目は未だゼロです。 NAYAMINAKUNARE様のおっしゃる通り、元はと言えば家族が原因でこうなったのですが、大学に入って親元を離れて暮らしている今、鬱になるような原因は全くないのです。全くないからこそ鬱から抜け出せないのだと思っています。これほど満たされて幸せな時期を今まで送ってきたことがないので体と頭が慣れていない感情を押し出そうとしている感覚です。 今はとりあえず他の方々のアドバイスも試して過ごしてみます。ありがとうございました。
お礼
mon205様 丁寧で親切なご回答、ありがとうございました。 文章を読み始めた途端、涙が出てきました。何回も読み返させて頂きました。 やっと救われた様な感覚です。 価値観の違う人と話してみたり、自分でも色んな考え方を思いついたりしてきたのですが、これほど的を射たことを言われたのは初めてです。 急に症状に襲われた時にできる応急処置は、私の場合考え方を改めたり自分に何かを言い聞かせることだろうとは思っていたのですが、実際どう物事を捉えて何を自分に言ってあげたらいいのか皆目検討がつかないでいたのですが、やっとしっくりくる答えに出会えました。 これで段々と波が収まってくるかも知れません。 本当にありがとうございます。