急で強い鬱症状から解放されたいです

質問

自分という存在を理解出来なくて受け止めきれなくて困っています。

まだ若干二十歳ですが１０年以上鬱で悩んでいます。ここ半年間は特にひどく、ほぼ毎日強い希死願望に苛まれています。特に理由もなくネガティブな気持ちに襲われるのです。理由もないから回避も出来なければ抜け出すことも難しいです。

こういうことは大抵夜に起きるので、一緒に寝ている彼を起こしてしまったり寝られなくさせてしまったりしてしまうことも多々あります。彼はいつも大丈夫だよ、と、気にしなくていい、と抱きしめてくれますがどうしても罪悪感を感じて余計悲しくなってしまいます。自分に苛立ちも感じます。かといい、彼が気づいてくれないとそれはそれで寂しくて自分のことは本当はどうでもいいんじゃないかと思ってしまいます。

そんなループがほぼ毎日続き、自分はなんて面倒臭い人間だろう、周りに迷惑をかけずに死ねたらどれほどいいだろう、と考えだすと止めようがなくて、どうしたらいいのかもわからなくて、とにかく迷惑ながら彼氏の腕の中で疲れるまで泣き喚いています。

ここでも突然な希死願望に襲われる人はいませんか？そういう時はどうしていますか？
薬の服用やカウンセリングを利用しているのでしょうか？
突発的な鬱の症状などは回避のしようがないのでしょうか？

私もカウンセリングに行ってみたりして専門の方に話すのは嫌ではなかったのですが、特に鬱が改善された様子もなく、これならネットで知らない人と話すほうがお金もかからなくていいと思いました。薬も正直頼りたくないのですが常用はあります。それも効果があったかと言われれば特にないです。

皆さんが鬱などの病気の慢性的な症状ために日頃からしていることや気をつけていることも聞きたいのですが、急にやってくる強い感情や症状を和らげる方法、応急処置的なことがあればぜひ教えて頂きたいです。

まだ感情が収まってないので分かりにくい文章になってしまったかも知れませんが、助けてくださる方がいればとても幸いです。

＊また、もっと小さな別サイトで同じ相談をさせて頂いたのですがここならもっと多くの方の目にとまるんじゃないかと思って再度投稿しましたので釣りや他人からのコピペではありません。

回答No.7

Grace an（@shuminm1628u）

遅くなってしまいましたが、
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きっといずれかが貴方が楽に生きることのお役に立つと存じます。
精神科に行く前には是非に、叡智のバトンのそらさんと言う方にはお会いになってみられるのをオススメ致します。
一日も早くお楽になることをお祈りしております。

Grace an（@shuminm1628u） プロフィール

【自己紹介】 ウォーキングとマナーのサロンを経て、陰陽五行音叉セラピスト、心身の健康カウンセリングで8年。『オーガニックLIFE i(愛)スタイル帝塚山』として、心身の変調に食が密接に関係しているこ...

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